足疗+足浴的配方大全.pdf

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足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚
擦干，进行足部按摩。

一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

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二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作
用。

三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压

四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液

的作用。

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五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症

状

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八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

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十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
足足足疗足疗疗疗的好的好处处处
俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”
经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受
到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒
通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。
现代医学也已证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看
脚一双，头上增层霜”，因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧

相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。

足疗的十大好处：

一、强身健身、延年益寿；

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二、防治神经衰弱和失眠；
三、防治高血压；
四、防治风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防治脑溢血和脑血栓；
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
俗话说;树老根先枯,人老脚先衰,养生先养脚,养脚永不老

作用;
促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健
体，推迟衰老，祛病延年。

轻轻轻松足浴小配方轻松足浴小配方
1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐
中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁备
用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100~200毫
升，将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至踝关节
以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，连浸1~2个月。可
温经通络。
2.桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各
10克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，
煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直
至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每
剂可用3天。连续应用1-2个月。
3.威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐（食盐）25克。

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上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后
倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加
至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3
天，连续使用1~2个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消
除，温暖和活力沿双足布散全身
保健足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、
泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩
15克、酸枣仁15克。
治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、
葱白5根。

治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤
10克、吴茱萸10克

强强强身健体中强身健体中药药药足浴配方药足浴配方
我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可
祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。

中医有云「寒主收引」，天气寒冷自然会令阳气收敛，令气血
循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。寒冷日
子若想气血运行得更好，除了进补吃中药外，不妨试试睡前足浴
的古老养生法。

人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、
手三阴及手三阳，并互相连接；而中医认为火热会向上升，透过
温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全

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身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关，而足三阳则与胆