女性经期保健必读.pdf

2024-08-28

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女性经期保健饮食原则.docx

女性经期保健饮食原则女性经期保健饮食原则每个女人一个月那么几天的时间，一定要多加注意饮食，下面小编为大家介绍一下关于女性经期的保健饮食原则，欢迎大家阅读。女性经期保健饮食原则1、饮食温热，不要食用生冷食物在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。2、饮食清淡，不要食用辛辣食物月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少

2024-06-29

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女性经期养生保健小知识.docx

女性经期养生保健小知识女性经期养生小知识1、注意卫生：月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。2、正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。3、勤换卫生巾：月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。4、注意经量：如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上

2024-06-13

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女性经期要怎么养生保健.docx

女性经期要怎么养生保健一、饮食篇月经期要多吃3类食物1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。4类食物尽量别吃1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。

2024-05-20

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经期如何保健防备女性不孕[宝典].doc

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2024-09-03

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