初级剑术 图解 真人图示版.doc

初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段
起势
1.弓步直刺
2.回身后劈
3.弓步平抹
4.弓步左撩
5.提膝平斩
6.回身下刺
7.挂剑直刺
8.虚步架剑
第二段
9.虚步平劈
10.弓步下劈
11.带剑前点
12.提膝下截
13.提膝直刺
14.回身平崩
15.歇步下劈
16.提膝下点
第三段
17.并步直刺
18.弓步上挑
19.歇步下劈
20.右截腕
21.左截腕
22.跃步上挑
23.仆步下压
24.提膝直刺
第四段
25.弓步平劈
26.回身后撩
27.歇步上崩
28.弓步斜削
29.进步左撩
30.进步右撩
31.坐盘反撩
32.转身云剑
收势
（初级剑术完整套路演示）第一段
起势
动作要领：
并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。左脚向左,成左弓步。右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。目视剑尖。（图1-2）

图1

图2
1.弓步直刺
动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。（图3）
易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。

图3
2.回身后劈
动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。（图4）
易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。

图4
3.弓步平抹
动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。目视前方。（图5）
易犯错误：左手剑指与抹剑不协调，手腕用力过硬。
纠正方法：先教左手向下向左再向上划一弧线的动作，然后教完整动作；抹剑时须有沿弧线向回抽的动作，力法较为柔顺的特点。

图5
4.弓步左撩
动作要领：上身左转，右腿在身前提起，脚背绷直；右手持剑由前向上、向后划弧，前臂贴靠腹部，手心朝里；左手剑指附于右手腕。右腿向右前方落步成右弓步；同时，右手持剑向前反手撩起，目视剑尖。（图6）
易犯错误：剑向前弧形撩起时，与提膝和向前落步的动作不协调，握剑不可太紧。
纠正方法：分解教学，使学生明白剑运行的路线后再教左手和右腿的动作；注意剑运行的路线不要离身体太远。

图6

5.提膝平斩
动作要领：
左脚向前上一步，右手手腕向左翻腕，使剑向左平绕至头部前上方，再用力向前平斩，同时右脚由后向身前屈膝提起；左手剑指由下向左上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方。目视前方。（图7）
易犯错误：剑从左向后平绕与平斩上脱节，不协调；左脚独立不稳。
纠正方法：完整练习，平绕剑花与平斩的动作；然后结合上左脚抬右腿的动作。

图7
6.回身下刺
动作要领：右脚向前落步，脚尖外撇，上身右转；右手持剑，使剑尖下垂向后下方直刺，左手剑指先向身前的右手靠拢，在刺剑的同时向前上方伸直，目视剑尖。（图8）
易犯错误：腰向右拧转同时剑指、和剑身不成一直线。
纠正方法：转身下刺剑完整练习。

图8
7.挂剑直刺
动作要领：左脚向前上一步，右臂内旋，使剑尖向左、向上贴身抄挂一圈至身后，右腿随之在身前屈膝提起，左手剑指屈肘附于右手腕处。同时以左脚前脚掌碾地，上身右转，右手持剑向前直刺，同时右脚向身后跨一大步成右弓步；剑尖与肩同高，左手剑指随之向后平伸，目视剑尖。（图9-10）
易犯错误：挂剑、提膝、直刺动作不连贯。
纠正方法：上步挂剑与转身提膝分解动作练习，熟练动作后完整动作练习。

图9

图10
8.虚步架剑
动作要领：右手持剑将剑尖由左向右搅一小圈，以右脚跟和左脚为轴碾地，右脚外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝成交叉步；同时右手持剑反手向后上方屈肘上架；左手剑指附于右手腕处，右腿不动，左脚向前进一步，成左虚步；同时，左手剑指向前平伸指出，手心朝下。目视剑指。（图11）
易犯错误：剑尖随向右划小圈时，剑尖的方向改变。
纠正方法:剑尖随向右划一小圈，剑尖方向不变。教师领做完整动作

图11
第二段
9.虚步平劈
动作要领：左脚脚跟外展，重心移于左腿，右脚跟随之离地，成右虚步；同时右手持剑向下平劈，左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。目视剑尖。（图12）
易犯错误：虚步时虚实不明确，劈