中华乾隆扇.docx
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PAGE\*MERGEFORMAT6中华乾隆扇1、高山劲松两臂侧平举,右手持扇,扇柄垂直于地面,掌背向前,掌心向后,两臂下落至体前相交、相对打圆,提左膝成右独立下劈扇,左手头顶撑掌,目视右下方,左脚虚步前点,同时左手放置腰后,右手抬至右上方,扇子距头45度角时开扇,开扇同时摆头亮相。2、风雪寒梅左脚右前上步,右手翻腕回带,随右转体,前方关扇,两臂云手打圆,左手放置腰后,右手抬至右前方,扇子距头45度角时开扇,开扇同时摆头亮相。3、阳光普照右脚右后侧步,同时两臂随势下落至腹前,并顺势关扇,重心右移,两
乾隆功夫扇教学乾隆养生功.doc
第页共NUMPAGES4页乾隆功夫扇教学乾隆养生功想要像乾隆皇帝一样健健康康,活到那么长寿,那就学着一点他的养生秘诀啦,WTT推荐乾隆养生功,接下来,WTT就和大家分享乾隆养生功怎么做,希望对各位有帮助!乾隆养生功怎么做它是明朝就已流行的「养生十六宜」之一,是乾隆长寿的原因之一,男女皆适宜,隐秘的小动作,让自己变得更健康。我国有关收缩肛门的保健方法,最早出现在马王堆出土的2300多年前的汉代古医书《天下至道谈》、《十问》等文献中,古称「翕州」,后又称为「撮谷道」,数千年来一直作为强身健体运动在民间流
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中华响扇武术拳谱动作解说.pdf
中华响扇动作说明第一讲:1、起式:两脚丁字步站立,左手掌形背于腰后,右扇头顶开开扇扇顶朝左侧,目视左前方。2、拔云见日:右持扇手下落合扇,左手向上托起,手心向上,左脚向侧横开步,两脚距离与肩同宽或稍宽;右扇在体前划弧,左手从右臂下向前穿出,右扇在头顶开扇,左手头顶撑掌,掌心向上,右扇在体前向左划孤在左前方开扇;重心在左腿,右腿脚尖点地,目视前方。3、流云飞袖:左掌下落,右扇回拉合扇,身体右转面向南站立,右扇后拉经头顶云扇下落于体前,在胸前两干交叉,左手从右臂下穿出,左脚在右脚后插步脚尖点地,重心在右腿,左