训练、疲劳及过度疲劳的原因(田径)；平刘社.ppt

训练、疲劳及过度疲劳的原因、诊断、处理及预防训练、疲劳及过度疲劳的原因、诊断、处理及预防（一）运动训练的基本特征Stimulus
Overcompensation
Fitness

FatigueCompensation(recovery)

Trainingtooeasy
Trainingadequate
Trainingtoohard

Figure4.Differenttrainingloadshavedifferenteffectsontheathlete’srecovery.
（二）训练与疲劳、疲劳与恢复的关系1982年第五届国际运动生物化学会议将疲劳定义为：“机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度即及为疲劳”。
我国运动生理学教材中将疲劳定义为：“人体工作或运动到一定时候，组织器官甚至整个机体工作能力暂时降低的现象”。
国际田径联合会主编的运动医学手册中将疲劳定义为：“机体不能维持原有的运动强度。
（四）疲劳产生的机制（五）疲劳的发展过程（六）疲劳成度的判断运动员自我监督的意义自我监督的内容自我疲劳程度感受自我监督的内容二、过度疲劳（二）过度疲劳的产生的原因（三）过度训练的症状２．晚期的过度训练(过度疲劳)（四）过度训练的临床检查（四）过度训练的临床检查（四）过度训练的临床检查6·内分泌系统：6·内分泌系统：7·免疫系统（五）过度训练的处理：（五）过度训练的处理：（六）过度训练的预防（六）过度训练的预防呼吸循环耐力的影响因素（二）发展呼吸循环耐力的方法（六）过度训练的预防三、疲劳与疲劳的消除三、疲劳与疲劳的消除2.营养手段食物金字塔？三、疲劳与疲劳的消除6.整理活动整理活动方法整理活动方法牵伸肌肉的方法PNF牵张法的生理学基础PNF练习的方法