宫寒的症状有哪些.pdf

宫寒的症状有哪些

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中
占一半以上，典型症状主要表现如下：
1、发胖，寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经
过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起
“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常，前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等
现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女
性痛经达到难以忍受之程度。
3、其他，腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时
腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则
腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无
味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，
脉沉弱。
导致宫寒的原因及如何预防宫寒？
导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调
得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或情绪变化也
会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒
冷邪气侵袭而出现宫寒。
因为女性体质属阴，故切不可贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多
的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷
食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些
补气暖身的食物，如黄芪、生姜、红肉、核桃、枣、花生等。为了防止宫寒，女
性应该特别注意保持小腹的温暖，建议外抹艾附暖宫膏。另外，女性也不要快速
瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在
短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般
人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因
素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是
让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，
或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基
因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症
状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
预防方法：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的
食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担
心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。建议配合艾
附暖宫膏效果会更好。
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，
能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容
易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。