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乳腺癌的症状及如何预防

近年来，乳腺癌在我国已成为女性恶性肿瘤发病第二位的疾病，死亡率更是高居第一位，严重威胁女性健康。虽然乳腺癌的诱因十分复杂，但是只要改变生活方式，比如饮食和营养结构，通过合理的预防以及早期筛查，就可以大大降低患乳腺癌的风险。

乳腺癌的症状

1肿块：是乳腺癌的首发症状。国外报道，多数肿块位于外上象限，其次是内上及乳头乳晕区，下方较少。肿块大小不一，以2～3cm大小比较常见，多为单发，偶可多发。肿块多呈圆形或卵圆形，边界欠清，一般都为硬结，活动度都较差。

2疼痛：多数乳腺癌患者缺乏疼痛症状。由于疼痛发生较少，乳腺癌不易被早期发现。疼痛常表现为乳腺刺痛，胀痛或隐痛，如癌周伴有乳腺囊性增生也可出现周期性疼痛。

3乳房皮肤改变：出现发红及肿胀、皮肤破溃、皮肤结节等，当肿块较大时，乳腺可有局部隆起，乳腺增大。当肿瘤累及皮肤或胸肌时，可使乳房变硬，缩小。

4乳头溢液：溢液可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，可以呈水样、血样、浆液性或脓性，溢液量可多可少，间隔时间也不一致。

5区域淋巴结肿大：腋淋巴结转移最为常见，转移灶较小时，淋巴结不肿大，或肿大不明显，较难触及。此外还可能发生锁骨上淋巴结肿大或内乳淋巴结肿大。

容易患乳腺癌的高危人群

1年长的女性，年龄越大患乳腺癌的风险越高。月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁的女性患乳腺癌的风险也比一般女性要高。

2有乳腺癌家族史的女性患乳腺癌的风险高。

3仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育。绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法的女性。

4长期在高强度压力下生活的女性。

如何预防乳腺癌

专家提醒，应对乳腺癌，一定要有健康的生活习惯和态度。首先，要保持愉快的心情，情绪不好会影响人身体的多个系统。其次，还应加强锻炼，每天进行半小时的有氧运动，有助于保持身体健康。此外，还要注意控制体重，均衡营养，每天至少吃500克果蔬。避免吃过咸的、烟熏的食物，限制红肉(如牛羊肉)的量，少喝酒，注意补充维生素D。

除以上方面之外，预防乳腺癌最好的方法就是重视早期筛查，尤其对于乳腺癌高危人群，早期筛查就更加重要。专家建议30多岁的女性可以1—2年检查一次，40岁以上的女性建议每年检查一次。以及每月都要自我检查。