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善待你的膀胱及不能喝的饮料
一般来说，正常的膀胱当尿液达到150cc时，就会有初步的尿意，这讯息，大概只在大脑停留1秒，一闪就过；当尿液增加到200cc时，尿意就会显得比较强烈；大部分的人，如果没有特别留意，选择不去上厕所，膀胱还是容许继续憋着。
不过，当膀胱尿液容量增加到400cc时，就到了非解不可的地步。
膀胱这个容器，可是有伸缩弹性的，虽然是非解不可，但如果你强忍尿意，膀胱可允许的容量，达到800cc、甚至1,000cc。
通常给「憋尿」下一个定义，一般说有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
应付竞争越来越激烈的上班环境，许多上班族都在不知不觉中，养成憋尿的习惯。上班族一定要善待自己，千万不要养成憋尿的习惯。否则年纪日渐增长之后，膀胱将会把你「连本带利」还给你。
现代人，来自社会压力大增，每个人面对不同的工作型态，不同的工作环境，大家各自发展出自己的生存法则。
但在与时间竞争下，能省时就省，当然厕所也是尽量少上为宜，甚至还有人，以自己能长时间憋尿沾沾自喜，以为自己很有「力」。
其实憋尿对自己的泌尿系统，多少会造成伤害。
状况轻微的话，会造成尿道、膀胱发炎，小便会有灼热感，甚至会出现刺痛的状况；再进一步，会让自己产生强烈的残尿感，敏感的尿意会让自己不断的想上厕所，甚至连膀胱都已排空还会想上厕所，如果状况严重，将会导致肾脏发炎，甚至长期住院。
因此，上班族千万不要刻意憋尿；但也不要矫枉过正、过犹不及都不好，一有尿意就要上厕所，也没必要；找个「憋与不憋」的平衡点。
泌尿科医师建议，每天要喝2千到3千cc的水，但为了避免憋尿，要依照自己的工作性质，调整喝水的节奏，才能让自己喝得健康。
记住，膀胱也算是消耗品。年轻时，没有好好地对待，滥用膀胱的收缩与感觉；一旦年纪增长，就会将你年轻时对它的虐待，「连本带利」的还给你，让你饱受「少年不努力、老大徒伤悲」之憾。
为了身体健康着想,不要再喝了。
橘子汽水（芬达）：
现场开一罐芬达，而且照着罐子上的成分说明，另外准备一模一样的材料，现场示范，果然调出的饮料一模一样，而且除了水、糖以外，其余的都只有化学原料，真的很可怕?！
非鲜榨的柳橙汁：
人工合成的饮料，先将柳橙泡过盐酸（就是用来洗厕所的）后，使其皮去除苦味、软化纤维，再加入色素、香精、维他命C，这就是柳橙汁。天然的柳橙汁成本，是不可能这么便宜的，千万要看清楚成分！！
鸡蛋蜜豆奶：
所谓的鸡蛋，并不是真鸡蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身体健康！！
芋头奶茶：
拿出一包向「休X小X」买的芋头粉，加上温水，现场就变成一杯芋头奶茶，而且味道很香！（因为是香料）。
拿出前3天泡的芋头奶茶，发现有固体的沈淀物；更恐怖的是，拿出前5天泡的，天啊！居然变成蓝色的，而且打开后有恶臭！
天然的东西坏掉后，会产生酸味，而不是恶臭味，只有化学药品才会产生恶臭！
突然间，觉得我们的身体就像是装化学原料瓶子，慢慢被侵蚀。
5.市面上，有很多所谓的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋头口味的东西，例如：加味水、果冻、饼干，甚至肉燥泡面的肉燥包，这些东西都是添加香精调配出来的，拿上述的香精（液体）闻，味道一模一样，而这些香精都是化学原料，因为工厂为了要大量生产、减低成本，所以就会使用香精。但香精是化学品，有些并不一定会被肝脏解毒；久了，就会沈淀在身体里，最后多了就会生病得癌症。
最新统计，每3人就有一人得癌症。所以，吃东西还是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！
感谢你们耐心读完了，因为你是我的好朋友，是我关心、在乎的人，所以，希望大家都能健健康康，因为没有健康，就没有一切！！
所以，从今天起，再也不会吃那些化学品（就等于药），把自己当成药罐子，希望每个人，也都能健健康康的喔！祝福大家！！