背向滑步推铅球.ppt

背向滑步推铅球大家一起来游戏游戏方法：教师发令后1游戏规则看谁投的准预习方法：教师发令后，两边投掷线后的队员轮流用小沙包掷小木柱，掷中的就得1分。投完后按教师的口令一齐跑步去拾小沙包，并将小木柱放回原处，然后从两侧跑回预备线后按原队形站好。前一队拾沙包时，后一队就站到投掷线后，做好投掷的准备。各队都投掷过后，以得分多的队名次列前。预备线游戏规则:完整的技术
1、握球与持球
2、预备姿势
3、滑步
4、最后用力
5、维持身体的平衡教学重难点握球与持球预备姿势滑步最后的用力用力的顺序：髋部的大肌群发力－中小肌群发力。右腿的蹬地－转髋－起体－挺胸－摧球－拨腕指
动作的做法：左腿的支撑，右腿的积极蹬伸，摧送髋部，使髋轴超越肩轴，在髋部向前运动的作用下，随之起体。伸展躯干，在两腿积极蹬伸配合下，完成伸臂、摧球的动作。
根据膝、踝的解剖结构，左侧支撑应以左腿的内侧着地，避免和减少快速滑步产生向前的惯性，迫使踝、膝关节弯曲，造成的支撑动作不牢固，破坏最后的用力。还要固定左肩防止后撤
注意的问题:
1.完成好最后用力前的准备姿势，
2.掌握好最后用力的时机。
3.自下而上的用力的顺序，强调宽部的主导作用，
4.要在稳固的作成左侧支撑的作用下，完成最后用力的摧球动作
5.动作连贯、加速、爆发力
6.动员全身的肌肉群参与工作，以增大对铅球的作用力，
7.加长最后用力的工作的距离
8.缩短用力的时间维持身体的平衡易犯的错误与纠正方法:听音乐放松！再见！