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对自己健康负责控制体重.ppt

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对自己的健康负责：控制体重作者介绍研究目的超重与肥胖儿童时期肥胖与健康问题的关联对体重的满意度尝试减肥2010年健康人当今导致超重的因素因素（续）定义定义过度肥胖的健康危险健康危险（续）采用健康的生活方式以控制体重食谱与饮食习惯一份食物的大小减少卡路里但仍有饱腹感限制脂肪卡路里复合碳水化合物蛋白质你的饮食习惯体育锻炼你的情绪我们如何处理我们如何处理（续）减肥的策略食物日记消费者注意食谱及减肥市场禁食体重控制组织体重控制组织其它关于体重控制的建议总结参考书目