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快速跑教案[6].doc

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快速跑教案 教学内容快速跑教学目标认知目标：使学生理解快速跑的基本技术原理和技术要素。 技能目标：通过学习使85%以上学生能够初步掌握快速跑技术，30%以上学生能够正确掌握并运用技术。 情感目标：培养学生团结协作，刻苦拼搏的优良品质。课的部分教学内容与 练习手段组织教法、学法和要求时间安排运动负荷教学目的时间次数强度 准 备 部 分 课堂常规 1.体委整队 2.宣布上课 3.师生问好 4.体委报告人数 5.宣布本课任务 6.检查着装 7.安排见习生 二、反口令练习 三、热身活动 1.绕场慢跑 徒手操 1.扩胸运动 2.体转运动 3.体侧运动 五、活动各关节 1.腰绕环 2..膝绕环 3.正弓步压腿 4.侧弓步压腿 5.踝腕关节绕环组织：成四列横队集合     要求：1.集合快、静、齐； 2.精力集中、精神饱满 练习方法：教师下达口令，学生按反口令进行操作，例如：教师喊立正，全体学生稍息。 要求：注意力集中，反应迅速。 组织：四列横队体操队形     练习方法：教师领做，口令指挥，学生模仿教师跟节拍一起做。 要求：动作到位，整齐，精神饱满。 10’ 2’ 2’ 3’ 3’ 1 5 3圈 4 × 8 拍 低 低 中 强 中加强组织纪律，明确课的内容和目的。 集中学生注意力，为接下来学习做准备。 使学生身体预热，避免运动损伤的发生 充分活动各关节 为以下的教学活动做好身心准备，预防运动损伤的发生。 基 本 部 分 一、学习快速跑技术 1.教师讲解示范动作要领 2．学生分组练习 （1）步频练习 A．快速碎步练习 B．快速高抬腿练习 （2）歩幅练习 A．后蹬跑练习 B．跨步跳练习 （3）快速跑练习 二、接力比赛 组织：队形     教法：教师讲解示范，学生跟做模仿 要求1.认真听和看老师讲解和示范。 2.积极模仿 教法：教师讲解示范，巡回指导个别纠错 要求：学生积极练习，体会快频率大歩幅相结合。 方法：学生分为四组，四路纵队站好，每一纵队为一组。距起点处50米放置标志桶一个，学生从起点出发绕过标志桶快速跑回与下一名同学击掌后下一名同学出发，以此类推直至最后一名同学完成。 25’ 3’ 6’ 6’ 5’ 5’ 1 50次× 2 组 5 次 1 低 强 强 巩固和提高快速跑技术，培养学生团结协作，奋力拼搏的优良品质。 结 束 部 分 一、放松操 二、总结与交流 三、安排课后练习 四、收拾器材 五、宣布下课组织：     5’ 5’ 1 低加快身心恢复，达到放松目的 场 地 器 材 场地：田径场一块 器材：标志桶4个 预计练习密度：35%左右 一般密度：.70%左右 预计生理负荷曲线预计生理负荷： 平均心率：110-140次/分 心率指数：K=1.5 课后5分钟恢复率约为70%