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课题:快速跑腿部力量练习教目 标学1、进一步培养学生快速跑的正确姿势。 2、提高速度、力量、灵敏协调素质,发展奔跑能力。 3、培养良好的心理素质,树立正确的团队竞争意识。课的 部分课的内容组织教法与要求次 数准 备 部 分 10 分委整队,检查人数 宣布上课,师生问好 宣布本课内容 安排见习生 准备活动 慢跑 徒手操 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、活动膝、踝、腕关节组织:四列横队(如图一) 图一 要求: 集合快、静、齐 精神饱满, 准备活动充分1 4*8 基 本 部 分 25 分 “听数抱团”游戏 一、游戏目的:集中学生的注意力,发展其分析、判断及反应能力。 二、游戏方法:教师令学生站成一个圆圈,沿逆时针方向慢跑,当教师突然喊:“4个”或其他数字时,学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团,最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。 三、游戏规则:1、听数抱团时,不得因人数不符而互相推撞人。2、喊数后,教师要读“秒”,以限制学生反应的时间。 组织:如图 教法: 讲解 与学生共同示范一次 要求: 遵守游戏规则 注意安全 基 本 部 分 25 分 腿部力量练习 一、高抬腿跑接快速跑 二、仰卧起坐接快速跑 三、深蹲起接快速跑 练习形式: 分组比赛 组织:如图 60m 四小组如上图 体育委员发令 教法: 讲解 提出要求 高抬腿跑接快速跑 仰卧起坐接快速跑 深蹲起接快速跑 每练一次教师进行指导并纠正错误 要求: 动作自然,两腿蹬摆配合协调,步幅度大,步频要快,摆臂积极配合好。 结 束 部 分 5 分 一、放松练习: 二、小结:本课内容 三、布置回收器材 师生再见:下课 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材