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养生之道,起于饮食STEP1:蔬菜养生叶菜类叶菜类叶菜类叶菜类瓜果类瓜果类瓜果类根茎类种子豆类种子豆类STEP2:水果养生STEP3:蛋白质养生肉类肉类肉类蛋类奶类海产品海产品纤维类纤维类纤维类STEP4:酒与养生白酒红酒啤酒黄酒药酒药酒药酒药酒药酒果酒饮食禁忌“食能排邪而安脏腑,悦情爽志以资气血”。(《备急千金要方》)因而,前人十分重视饮食养生。食养,亦需遵循一定的原则:《生命科学导论》学习心得