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亚健康与中医养生讲义.ppt

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亚健康与中医养生基本概念不良的生活方式中医养生养生要从养心开始心态与健康感恩的心是快乐的源泉消极心态耗掉90%的精力养生就要养阳气阳气决定长生要活就得动夏季养生保健夏季夏季的气候特点夏季的饮食原则冬瓜滋五脏之阴、清虚劳之热、养胃生津黄瓜丝瓜清暑祛湿汤天热食“苦”胜似进补苦瓜夏天出汗要多吃酸食物番茄过度清热容易损伤脾胃！预防中暑中暑的程度可以分为三级中暑的对策预防中暑保健饮食多汗：太子参瘦肉汤西洋参炖鸡黑木耳是“食品阿司匹林”燕麦小儿保健多接触有生命力的东西你的生命会变得更强