健身气功五禽戏大字版.pdf
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健身气功五禽戏大字版健身气功五禽戏的功法特点一、安全易学~左右对称“健身气功五禽戏”是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创的~便于广大群众习练。因此~动作力求简捷~左右对称~平衡发展~既可全套连贯习练~也可侧重多练某戏~还可只练某戏~运动量较为适中~属有氧训练~各人可根据自身情况调节每势动作的运动幅度和强度~安全可靠。整套功法虽然动作相对简单~但每一动作无论是动姿或静态~都有细化、精化的余地。如“虎举”~手型的变化~就可细化为撑掌、屈指、拧拳三个过程,两臂的举起和下落~又可分为提、举、拉、按四个阶段~并
健身气功五禽戏.pdf
健身气功〃五禽戏1.五禽戏的起源五禽戏又称五禽操”五禽气功”百步汗戏”等是中国传统健身方法据说由东汉医学家华佗创制。西晋时陈寿的〈〈三国志?华佗传》:吾有一术名五禽之戏一曰虎二曰鹿三曰熊四曰猿五曰鸟。亦以除疾并利(蹄)足以当导引。”南北朝时范晔在〈〈后汉书?华佗传》中的
健身气功五禽戏.ppt
健身气功五禽戏——《虎扑》老虎扑食虎戏——虎扑(前伸)虎戏——虎扑(扑)调息21014.12
健身气功五禽戏口诀及图解.doc
(完整word)健身气功《五禽戏》口诀及图解(完整word)健身气功《五禽戏》口诀及图解(完整word)健身气功《五禽戏》口诀及图解健身五禽操,虎鹿熊猿鸟,形神兼具备,长练永不老。五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说五禽戏是汉代名医华佗发明的,但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者,在汉代以前已经有许多类似的健身法。也相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种”外动内静
健身气功《五禽戏》口诀及图解.doc
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