学习大学生心理健康教育课程后的学习体会.docx

学习大学生心理健康教育课程后的学习体会这门课程很好的帮助了我适应大学生活。刚进入大学时我和很多同学一样有着很多心理问题。首先是目标失落与确立的冲突。中学阶段我有一个具体目标：考大学。随着“上大学”这个直接、实在、确定的目标实现我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由于对大学生活缺乏了解所以确立目标时产生了许多心理冲突。首先“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥“教室、宿舍、食堂”三点一线日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡引起心理冲突。其次大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才可我却感觉目标的内容比较空洞目标的阶段性也不明确我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者我带着优越感和自豪感踏入大学校园但很快我发现在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的我的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的因为社会对我的期望很高也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会认同是不以自己的设计为转移的当周围人对自己的评价不像想象中的那么高时我不免会产生产生心理冲突。刚开始面对这一切我茫然不知所措后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人不能单靠被动地顺应环境须主动地去适应环境保持个人与环境之间的和谐。首先一个人要能对自己做出实事求是的评价形成正确的自我观念；然后客观认识个人能力的优势和劣势确定适合自己的追求目标既不轻易否定自己也不过高的`估计自己尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上它教会我在全面认识自己的基础上对影响自己成长的主要心理压力进行分析在分析的基础上找准自己的主要问题然后有针对性的学习、努力提高适时调整。它鼓励我积极投身实践活动走进外面那个纷繁复杂的“课堂”经风雨见世面在实践中受到磨练和考验从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验正视人生舞台后面的许多真实情景领悟人生的哲理。这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断很难听取别人的意见更听不进任何批判意见对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯错误但是又很难反省自己。因为这样在人际交往上我会面临很多尴尬人际圈也越来越小甚至连好朋友也没有几个了。在心理课上通过老师的教导和书本的指导我慢慢的开始正视自己。我开始尝试着去听取别人的意见我开始感受到思想交流的乐趣虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些人际交往的技巧并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈交换看法讨论感兴趣的事情。这样可籍以表达自己的喜怒哀乐降低内心压力。沟通时语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听做到耐心、虚心、会心把握谈话技巧吸引和抓住对方。我也克服了我的依赖心理。以前我总是缺乏独立性经常感到自己无助无能和缺乏精力害怕被人遗弃将自己的需求依附于他人过分顺从他人的意志要求和容忍他人安排自己的生活。通过这门课程我学会了几种解决方法。习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯所以首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做哪些是白作决定的。我每天作记录记满一个星期然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等每周一小结。对自主意识强的事件以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上课那么以后就坚持穿成熟衣服上课而不要因为别人的闲话而放弃直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小但正是我改正不良习惯的突破口。重建勇气法。我开始选择做一些略带冒险性的事每周做一项例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”这一日不论什么事情决不依赖他人。通过做这些事情增加了我的勇气改变了我事事依赖他人的弱点。这门课程帮助我规划人生对未来更加充满信心。人生的确需要规划刚进入大学的学生一定要想好自己的一生准备做些什么样的事按自己的理想一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。刚听说“规划人生”这个概念我的眼前一下子就亮了好多这的确是个伟大的提议。人的一生如果没有目标没有方向永