营养师讲解平衡膳食宝塔.docx
Ma****57
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营养师讲解平衡膳食宝塔营养师讲解平衡膳食宝塔合理营养是健康的物质基础,而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明之路。1、膳食宝塔结构膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g-400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g-500g和200g-400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125g-2
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营养师讲解平衡膳食宝塔合理营养是健康的物质基础,而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明之路。1、膳食宝塔结构膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g-400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g-500g和200g-400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125g-225g(鱼虾类75g-
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营养师 中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔.ppt
中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔疾病发病率膳食相关因素肥胖30%TotalkCal,espfat糖尿病5%Obesity(多脂)(90%)高血压25%Obesity(67%)CHD,中风5%Obesity;Hcy癌症2%¯Phytochemicals(植物化学品)酒精中毒5%Alcohol骨质疏松症10%VitaminD,Ca第一节平衡膳食和膳食结构(二)膳食结构的概念膳食中主要食物种类和数量的组成,称为膳食结构或膳食模式(dietarypattern),或食物组成。意义:膳食结构是评价膳食质量与营养水平的
平衡膳食宝塔.ppt
想一想议一议各抒己见1.你从左图中发现了什么?2.右图中这个男孩有什么异样?3.请你给她开个“药方”1.你从左图中发现了什么?2.在右图中这个女孩患有什么病症?3.请你给她开个“药方”畅谈饮食习惯1.你从左图中发现了什么?2.右图中这个老人有什么异样?3.请你给他开个“药方”一.合理营养1合理营养的目的是什么呢?中国营养协会提出三餐即早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30%:40%:30%的比例分配。即实际上是遵循了传统的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的观念。平衡膳食宝塔油脂类请为家长设计一份午餐食谱?目的要