做情绪的小主人.doc

做情绪的小主人
教学目的：
1、能分辨各种情绪，了解情绪是不断变化的。
2、教学学生在了解自己的情绪特点的同时，学会承认并证实自己的情绪。
3、认识各种情绪对身体健康影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
教学过程：
1、教师导入：
是谁说过“少年不识愁滋味”？我想那一定是他不理解少年的缘故，随着我们一天天长大，烦恼和欢乐也越来越多。感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中，真的不知道自己到底怎么了。我们每个人都希望自己快乐多一些，烦恼少一些！而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，也会产生各种各样的情绪。下面我们来看一看这三位同学在“面对下雨”时，他们都产生了些什么情绪？
问题1：看了刚刚三位同学面对下雨时的反映，请同学们回答我下面这个问题——对同样的事情，为什么不同的人有不同的情绪表现呢？（学生发言）
老师小结：刚刚那三位同学他们之所以情绪变化这么大的原因是：情绪与我们个人看问题的角度、态度是紧密相连的。不同的情绪有不同的作用，人不是情绪的奴隶，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。人活在世界上总会遇到各种各样的事情，或喜或忧。重要的是当个人的生理需要与客观事物发生矛盾而出现种种劣性情绪时，如果能通过自己的认知活动，及时调整自己的情绪，对自己的身心健康乃至处理好各种事情都是有帮助的。
问题2：同学们，你们知道什么是情绪吗？
老师小结：每个人都知道情绪是什么，可是当他开口想解释这两个字的时候，才发觉不容易做到。其实，简单地说，情绪就是“情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。”
2、活动训练：
问题3：同学们，你们知道生活中有哪些常见的情绪吗？（学生讨论并回答）
平时我们所说的紧张、害怕、气氛、骄傲、悲伤、惊讶、高兴、郁闷等等都属于情绪。现在我们一起来做个游戏，游戏的名字叫“我演你猜”，选择生活中常见的情绪词汇：紧张、发呆、惊讶、害羞、悲伤、委屈、高兴、忧郁。。。。。
老师小结：通过优秀，反映同学们表现情绪和理解他人情绪的能力。
美国心理学家华生曾经说过：“人的面部表情是人内心世界的显示器。”我们经常可以通过察言观色，去发现一个人的情绪。。比如：当一个人高兴时，他的面部表情是舒展的，会眉飞色舞的。发怒时则双眉紧锁，垂头丧气。所以说呢：情绪是有个别差异的。
3、训练策略
现在我来给大家讲故事：有个小男孩他脾气很暴躁，有一天他爸爸拿着块木板对她说：“孩子，今后你每次发完脾气就在这块木板上钉上一个钉子。”于是，他真的这样做了，可是呢，钉钉子是件很费劲的事，所以渐渐地他不发脾气了，一天，他爸爸又对他说：“孩子，今后如果你有一天没有发脾气，你就从木块上拔一个钉子出来。”他又照做了。可是，他发下，钉子即使被拔出来了，可被钉过的洞仍留下深深的痕迹。他爸爸走来告诉他：“即使事情过去了，可你的愤怒情绪却给别人留下了永远抹不去的伤。”
问题4：从这个故事中你们看出了什么道理吗？
问题5：请大家说说看，你们在遇到不良情绪时用什么办法消除的呢？