运动损伤的原因与预防策略探析.doc

联兴棋牌www.lianxingqip.comlxq对于在校的学生来说，体育课是他们最主要的运动时间。但在体育教学中存在着发生伤害事故的可能性，各种运动损伤将影响学生正常的生活和学习，妨碍体育教学工作的开展。本文对致伤的原因进行了分析，提出了预防的措施，以防患于未然。一、运动损伤发生的原因。（一）准备活动不充分。每项运动开始之前都要进行热身运动，也就是做准备活动，准备活动是体育课堂常规之一。准备活动的目的是使身体机能慢慢进入运动状态，为正式的教学内容做好准备。但有些学生的准备活动不足，致使肌肉没有得到充分的舒展，韧带没有充分拉伸，当进入正式教学内容时，由于负荷量增大，而人体的呼吸系统、循环系统、肌肉的承担负荷都还没有进入运动状态，就容易导致运动损伤。（二）技术动作错误。技术动作错误是引起运动损伤的原因之一。正确的技术动作必定是合理的，符合人体活动姿势的要求。在体育教学中，有些学生只要求自己完成动作或只要求自己有好的成绩，而不重视动作姿势是否正确，在练习过程中没有充分地稳定肌肉力量群来完成动作，以致发生主动或被动肌群损伤。也有学生因为长期错误的技术训练动作造成了身体某部位不应有的沉重负荷，使该部位组织变形，失去了组织应有的弹性和韧性，降低了组织的负荷能力，这就容易发生运动损伤。如在跳跃时，由于动作不正确，两脚掌不是同时落地，使地面的反作用力不是均匀地承担在两个跟踺上，久而久之就会造成单侧跟踺劳损变形，当受到外在较大的爆发力时，跟踺就会受到损伤。（三）动作粗暴，违犯规则。在教学比赛和体育教学过程中，都有相应的规则，这些规则是为了保证运动员或学生在比赛和教学过程中不受损伤，但不是每个学生都能正确理解和遵守规则。因此，在教学中有些学生违犯规则，导致在运动中受到伤害，既伤到自己又害到别人。如在排球教学比赛中，有些同学在扣球的时候，冲撞力过大，身体严重碰网，脚过中线，这样会致使对方拦网的人受伤，同时自己也受到扭伤等伤害。（四）教师对学生身体状况不了解，要求不严格。部分体育教师在对所任班级学生身体素质和个别学生身体状况不了解，导致对练习密度、运动负荷掌握不当，安排运动量时，没有充分考虑到学生的生理特点，运动量超过了学生可能承受的生理负担量，尤其是局部负担量过大。（五）场地、设备和服装上的缺点。&nbs