生气对身体的危害.docx

生气对身体的危害生气对身体的危害生气对身体的危害是什么呢？大家都知道生气是没有好处的，但是你知道吗？对于女性而言更是严重，由生气引发意想不到疾病，下面小编为你介绍生气对身体的危害。女性生气对身体的危害色斑沉着在生气的时候，大脑中血液便会增加毒素，从而刺激毛囊，使毛囊周围出现不同程度的炎症，色斑也更容易出现。月经不调生气和压抑不良情绪会使肝气郁结，从而出现月经不调、经期不规律、经血量少、经血颜色暗红等情况，严重的话还会导致闭经或更年期提前。伤害乳腺生气会导致肝气不顺、气滞血淤，大大增加患乳腺增生的几率。甲状腺生气会导致内分泌系统控制中枢紊乱，增加甲状腺分泌的激素，长期下去就造成了甲亢。加速大脑衰老生气会增加脑血管的压力，而血液中含有的毒素最多，也就更进一步地促进脑部衰老。胃溃疡生气会使交感神经兴奋，直接影响心脏和血管，并减少胃肠血流量，使胃肠蠕动速度减慢，从而引起胃溃疡。心肌缺血生气使大量的血液流向大脑，使心脏中的血液减少，从而引起心肌缺血。损伤免疫系统生气时大脑会让身体生成出一种从胆固醇转变成的皮质醇，这种成分如果在体内过多，那么就会影响免疫细胞的正常运转。生气的害处经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下10大害处：1、伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的'恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。2、伤神：生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。3、伤肤：经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。4、伤内分泌：生闷气可致甲状腺功能亢进。5、伤心：气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。6、伤肺：生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。7、伤肝：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。8、伤肾，：经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。9、伤胃：气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。10、伤乳房：也称之为乳癖，中医认为多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。生气时如何控制自己的情绪平时练好内功，锻炼好心理素质，遇到事情时，要让自己掌控情绪，而不是让情绪掌控我们本身。有了这样的心理素质，遇事时自己不让自己生气，就可以不生气。深呼吸，数十个数，然后对自己说：“淡定，淡定，算了，算了。”息事宁人在有些人看来是懦弱的表现，其实非也。大事化小，小事化了，最后海面风平浪静；如果小事处理不当，变成大事，最后造成严重后果，得不偿失啊朋友们！转移注意力。不要去纠结事情发生的原因，只去在意如何解决眼前的问题。其实遇见问题解决问题就完了，光生气是没用的。发泄。但要讲究方式方法。可以对天空大吼；也可以去健身房打沙袋；还可以把心里的愤怒统统写在纸上，然后歇斯底里地把它撕得粉碎。原谅对方。其实平息心火的最好方法，就是原谅对方。毕竟人无完人，谁还不做点错事呢，不管对方是有意的还是无意的，能原谅他，不但让自己从痛苦中解脱出来了，也给了对方认识自己改过自新的机会。所以做个心胸宽广的人，得饶人处且饶人。人在做，天在看，好人是会有好报的。