强健体魄拥有快乐.ppt

强健体魄拥有快乐一、教师的健康状况教师工作有三大特点二、脆弱部位及强化方案强化方案一：脆弱部位二：双腿二、脆弱部位及强化方案二、脆弱部位及强化方案二、脆弱部位及强化方案三、健身方法健身现在就有很多人选择到健身房健身，里面有专职的教练，可以根据每个人的需要制订专门的健身方案。有减肥的、有塑身的等等。慢跑适合人群包括肥胖人士、久坐办公一族、中老年人。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。需要我们注意的是慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服。跳绳跳绳是一项非常好的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。游泳游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。冬泳更是集防病、治病、健身、抗衰为一体的项目。瑜伽瑜伽易学有效，令人终生受益，瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。瑜伽是一门具有世界性的身心运动科学，其理论适用于不同种族国籍、性别或者宗教信仰的人，任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。户外运动登山登山运动可分为登山探险、竞技攀登和健身性登山。我们这里说的登山是健身性登山。从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。骑行在“百度百科”上对骑行的注解是：一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车一个背包即可出行，简单又环保。驶过颠簸的路途，在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功。强健体魄拥有快乐