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肚皮舞基本动作教学视频肚皮舞基本动作教学视频肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。那么，肚皮舞的基本动作怎么练呢?下面就让小编来告诉大家吧!肚皮舞的基本动作一.肚皮舞的基本站姿1、基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。2、基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。二.肚皮舞单一基本功1、胯部6个动作：水平面3个：(要求：基本站姿)左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯)前后摆胯(摆胯)直立面3个：(要求：基本蹲姿)左右/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮脚)上下/前后角胯(角胯)2、胸部3个动作：左右平移胸(左右胸)上抬胸下放胸(上下胸)前顶胸后含胸(前后胸)★备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的.动作。三.复合基本功1、水平圆胸：左右胸+前后胸水平圆胯：左右胯+前后胯2、直立圆胸：左右胸+上下放胸直立圆胯：左右胯+上下蹲起3、侧圆胸：上下胸+前后胸(上侧圆胸/下侧圆胸)侧圆胯：角胯+前后胯(上侧圆胯/下侧圆胯)4、水平8字胯：左右胯+摆胯(前8/后8)5、直立8字胯：左右胯+上下胯(上8/下8)6、侧轮圆胯：上下胯+摆胯(前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯)7、小跷跷板圆胯：上下胯+角胯(碗状)8、大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮(钻石状)9.八字胸四.多复合式基本功1、蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯(+水平圆头)2、美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯3.反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯4、水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯5、直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯五.西米shimmy1、舌部西迷2、肩部西迷3、胸部西迷4、手部西迷5、腹部西迷(呼吸直立颤抖式西迷)6、角胯西迷7、上下胯西迷8、臀部西迷9、膝盖西迷(前后/上下/左右)10、脚部西迷11、3/4胯12、埃及步西迷14、踮脚屈膝上下胯西迷(choochoo西迷)六.手臂动作1、自由式2、单耳式3、抱臀式4、L型手势5.眼镜蛇头6、水蛇手臂7、眼镜蛇手臂8、小流水/大波浪9.小天使/大天使翅膀品牌：舞姿翼款号QC2323七.头部动作1、左右前后平移+水平旋转2、上下点头3、前后甩发4、左右侧甩发5、V字甩发6、8字甩发7、水平甩发8、直立甩发八.旋转1、平转2、点转3、点翻转4、点脚并步转5、芭蕾转九.总结1、肚皮舞原名东方舞，又名顺产舞，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。2、肚皮舞的基本功主要由点、线、面组成。3、练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。长春舞蹈培训4、保持良好的心态，在轻松的氛围中学习，勿骄勿燥。