健身房常见器械使用大全(最新整理).pdf

2024-06-30

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健身房器械使用图解大全.pdf

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健身房器械使用方法视频.docx

健身房器械使用方法视频健身房器械使用方法视频健身房的器械使用方法有哪些?下面小编为大家整理了健身房器材的使用视频教程，欢迎大家阅读参考!健身房器械实用须知三角肌1、拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。2、拉力器侧平举(站姿/坐姿)：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。3、反式蝶机展肩：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。4、拉力器俯身侧平举：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，

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2024-06-29

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