健康长寿的健康咨询窍门——健康的生活方式.ppt

生活方式与健康长寿什么是老年人？首先什么是老年期？人的生理寿命应该是多大岁数呢？第二现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟三个半小时。那么科学家怎么提出三个半分钟呢？科学家就提出了三个半分钟：第三怎么样做就可以不得病？下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的呢？遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。健康的钥匙在自己手里。健康第一大基石——合理膳食什么叫“一”呢？牛奶什么时候喝好呢？“二”是什么意思呢？““三”是什么意思？什么动物蛋白质量好？“四”是什么意思呢？“五”是什么意思？什么叫红、黄、绿、白、黑。“黄”是什么意思？“绿”是什么意思？“白”是什么意思呢？“黑”是什么意思呢？“老人该怎么改善营养呢？健康第二大基石—适量运动洪昭光教授的“三有”“三不”什么运动最好？健康第三大基石-戒烟限酒健康第四大基石-心理平衡心理平衡是健康的保证？长寿老人有哪些心理特征？老年心态如何掌握？二十一世纪最宝贵的是健康怎么送健康呢？谢谢！