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占益寿长寿之道健康长寿来自科学的生活方式■美云界卫生组织把健康的生地长寿者多数都习惯吃“小豆腐”要原因之一。腌制品含易致癌物的活方式概括为：合理膳食、适量运其主要成分是青菜和碾碎的黄豆搅亚硝胺类化合物。高盐量摄入长动、戒烟限酒、心理平衡。国外学和在一起做的食物此种食物富含期饮食过热、过烫是导致肿瘤发生者证明：健康的生活方式可使高维生素、植物蛋白质和微量元素的原因之一。血压发病率下降％肿瘤发病起到了较好的防病作用。老年人的饮食要尽可能保证率下降％脑卒中发病率下降医学专家认为：科学饮食是充足的动、植物蛋白质其中以鱼％糖尿病发病率下降％使预防心脏病的关键。美国加洲大学虾、豆类蛋白质最为理想。有资料主要慢性病减少一半。由此得出研究发现：油炸食物含氧化胆固研究表明：每日进食蔬菜水果结论：健康科学的生活方式是长醇能使血管内脂肪斑块形成造克以上至少可使肿瘤发病率下降寿之本。成动脉硬化、血管阻塞导致心肌／还可降血脂、防便秘、减肥中国老年保健研究机构对江缺血、心绞痛及心肌梗塞。因此专等。粗、细粮合理搭配饮食清淡苏如皋百岁健康老人的性格特征家提醒老年人尽量少吃油炸、油忌油腻厚味少用调味品慎用添研究表明人的心理状况、性格特煎、烘烤食物如烤羊肉串、烤鸡加剂少吃熏制、腌制与罐装食品征对健康有重大影响。良好的饮食等食物；改变不科学的烹调方法多食天然食物、菌藻类、豆制品、习惯、合理的膳食是健康长寿的提倡吃豆油、菜油等植物油；肉类海产品与坚果类多食富含维生素重要因素。该地区的长寿老人长期加工提倡清炖、清蒸；多吃蔬菜、瓜的食品及饮脱脂奶。美国心血管专食用低热量、低脂肪食物这种饮果和富含纤维素食物此类食物可家指出：“在一定条件下动脉硬食使他们少