适合贫血患者的补血食物有哪些.docx

适合贫血患者的补血食物有哪些适合贫血患者的补血食物有哪些有哪些食物能够起到补血的作用呢，下面小编为大家推荐7种适合贫血患者的补血食物，仅供大家参考。适合贫血患者的补血食物有哪些1、黑豆我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。3、面筋这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。4、菠菜这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。5、金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。6、龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。7、萝卜干萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的'养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。贫血更多相关文章推荐：1.贫血不能吃什么食物2.导致女人贫血的坏习惯3.女性贫血如何调理4.缺铁性贫血的症状5.孕妇贫血对胎儿的影响6.贫血吃什么7.女性贫血的饮食误区有哪些8.女性贫血的饮食误区9.女人贫血有哪些饮食禁忌10.适合贫血患者的补血食物有哪些