芒种节气应该吃什么.docx

芒种节气应该吃什么芒种节气应该吃什么芒种节气，蝴蝶群舞蜻蜓点水青蛙鸣叫，到处都显得热闹起来了。芒种高温多雨，人体水分流失多。此刻阳气旺盛很容易燥热上火，且体内湿气过重。所以芒种节气养生饮食很重要，那么芒种节气应该吃什么?下面一起来看看吧。芒种节气应该吃什么：生津止渴果蔬、清利湿热的`食物芒种之后时节已进夏季，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。夏季暑湿之毒会影响人体健康，芒种节气应该吃什么?吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。芒种节气应该吃什么?饮食方面则以去湿为主，应常吃具有清利湿热、生津止渴作用的食物，如粳米、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉、绿豆芽、紫菜、豆腐、菜花、豌豆、豆苗、猴头菇、香菇、乌梅、番木瓜等。芒种节气应该吃什么?宜选用健脾祛湿的药材，如山药、白扁豆、薏苡仁、玉竹、芡实、荷叶、土茯苓等。芒种节气不应该吃什么：酸涩辛辣、上火燥热食物1、忌食甘肥滋腻及油煎熏烤之物，如带鱼、黄鱼、虾、蟹、油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等。此类食物多食损伤脾胃，易助湿生痰，影响消化功能。2、忌多食酸涩辛辣、性属温热助火之品，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、海鱼、虾、蟹等海鲜发物类、牛、羊、狗、鹅肉等。辛香湿燥之品易于化燥，对身体不利。3、忌食过咸、过甜的食物。此类食物易助湿生痰芒种更多相关文章推荐：1.芒种节气养生食谱2.芒种节气吃什么清补3.芒种节气适合吃什么水果4.芒种节气需预防哪些疾病5.芒种节气的日常养生6.芒种时节吃什么好7.芒种前后吃什么养生8.芒种时节如何养生9.芒种养生吃什么健脾10.芒种节气吃什么水果好