气虚体质的调理方法.docx

气虚体质的调理方法气虚体质的调理方法气虚会对我们的身体造成一定的伤害，那么气虚的人该怎么调理身体呢，下面我们一起来看看吧。气虚体质的调理方法合理膳食培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。气虚体质的人尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因为此时外界阳气旺盛，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。起居生活气虚体质人群的居处要避免虚邪贼风。通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。坐卧休息要避开门缝、窗缝，从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的门窗不受风寒。避免过度运动气虚体质的人比较适合慢跑、散步，优雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山等。因为这些运动是和缓的容易坚持的有氧运动，在运动过程中好调整呼吸，而不是急促短促很浅的呼吸。选择适合自己的.运动，就容易坚持下来。只要坚持，天长日久，自然就会健康。气虚更多相关文章推荐：1.小儿气虚体质的表现及调理方法2.气虚的原因及调理方法3.气虚的人吃什么好4.气虚体质要如何进补调理5.调理气虚的八大药膳方6.肺气虚吃什么食物好7.气虚的症状有哪些8.女性气虚吃什么食物好9.女性气虚吃什么好？10.气虚体质喝什么茶