三大养颜滋补汤秋季养生.docx

三大养颜滋补汤秋季养生关于三大养颜滋补汤秋季养生必备一、竹荪排骨汤原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙做法：1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净2、姜切片，葱切断3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用武术学校4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。二、红枣山药汤原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。做法：1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。三、黄芪鳝鱼汤原料：鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。做法：1、将黄芪、红枣洗净鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量3、武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。武术学校