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考前心理辅导－李艳芳.ppt

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调整心态科学复习享受高考高考将近一把握复习策略，积累心态“本钱”.1准确估计自己，树立合理目标这是接触顾虑的第一步2制定复习计划，保证复习效率3知识不同，方法不同他好像完全不看书，但是，考试结果，他却名列前茅。原来，在那段时间里他并没非不用功，而是在比任何人都用功去强化记忆。他的方法十分与众不同：把以前所学的、当天看的参考书内容，在脑海里自问自答，而且不断地反复，使记忆加深。a研究试卷，培养临场经验b主动适应高考气氛c珍惜平时考试，加强角色训练d加强记忆被公认为最有可能获胜的队伍，却惨遭淘汰，摘金夺银的反而是那些起先并受人关注注意的选手。你有这种的情况吗？1保持平常心，创造轻松的环境，抵制外界干扰2调节情绪，好心情带来好结果C给过去的失败归因D勇敢表现消极情绪E应用“镜中我效应”“克拉克现象”——是指平时训练水平高，成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。在考场上的情绪表现考前适度紧张是有益的达到理想的情绪状态建议祝同学们：身体健康心想事成愉快度过高考再见