上台演出要如何克服紧张心理.docx

上台演出要如何克服紧张心理上台演出要如何克服紧张心理相信很多朋友都有过上台演出的经历，几乎所有人的第一次演出都不是很成功的，对于没有演出经历的朋友来说，上台演出绝对是一个非常大的考验~台下黑压压的一片脑袋，所有的人都看着你，你的心理一定会或多或少的受到一些影响。下面由小编来给你上台演出要如何克服紧张心理的答案吧!发言前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。手里攥个小东西。著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来给紧张情绪提供发泄出路，二来可以显得自己更有精神。目光盯紧一个地方。发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光集中，反而能够帮你集中精力。最后，成功学之父卡耐基曾分享过他的演讲秘诀：“假设听众都欠你的钱，而你是债主，根本不用怕他们。这话虽然像开玩笑，但的确能增强信心、消除紧张。逼真地练习为各种演出做准备的最佳方法就是尽量模拟演出环境。意思就是，比如你要站在台上演出，就先在家里这么练。摆放麦克风、音箱或者其他你会用到的东西，以便于你习惯使用自己的设备。从头到尾完整地演奏你的曲目，中途不要又花10分钟去调弦或者休息一会儿吃个薯片什么的。当你出现错误的时候，假装有听众正等着你继续演奏。如果你能聚集一小撮试听的听众——朋友、老婆/老公、兄弟姐妹以及你家的猫——那就更好了。利用你的勇气很多人都把自己上台之前感到的战战兢兢当做是一种障碍(我这么紧张，如何能演好?)或者是缺乏经验的'一个信号(如果我真的知道怎么做，我就不会这么紧张了)。但是这些心里的小兔子是一种能量的源泉，它能帮助你比平时表现得更好，支持你做一场很棒的演出。我曾经和许多表演者在他们的演出之前和之后进行交谈，令我吃惊的是，即使最老练、看起来最自然的表演者事先也感到紧张，而事后却完全不同，他们变得非常轻松。他们在进行第无数次表演之前仍会感到紧张，这就是他们之所以成为优秀的表演者的原因。所以，把你在演出之前感到的紧张看做是能使你振奋的东西，它可以使你的演奏发挥到极致。请记住，舞台是一个充满活力的地方，你和观众之间应该有一股能量绵绵不断地流动。你的勇气会帮助你产生这种音乐能量，使你把它发送到房间的每个角落，而观众的反应——这是最让你紧张的——将完成能量的循环。即使是陌生人或者偶然到场的听众也希望你能表演成功，因为他们有自己的理由：他们也想快乐些。就这一点来说，你们的目标是一致的。放松进入状态用你熟悉、容易弹奏和帮你进入状态的歌曲开始你的演出。即使你事先已经充分地热身了(这是你应该做的，包括嗓子和手)，但是一旦演出开始，你就需要镇静下来。如果有人给你混音，那么这将是一个帮助你习惯现场环境的好时机，他/她会在你唱第一首歌的时候调整调音台，因为声音在满是听众的房间里与你曾经测试的空荡荡的房间是不同的。因此，你可以把炫技的东西和新玩意儿留在后面演。不要道歉一些新人常常向观众道歉，比如说他们感冒了，他们的乐器不太好，他们可能在即将表演的歌曲中出现失误……从听众的角度来说，这些道歉是令人心烦的——你事先就告诉他们你不会像你应该或者可能的那样做一场好看、好听的演出。谁想听到这些呢?即使当天受到种种限制以及环境的约束，你也要尽量做到最好。如果你想解释说，你得过支气管炎并且刚刚恢复声音的状态，那也可以，不过请不要为你曾患过病而道歉。只要你卖力地演出，观众自然会同情你、支持你。利用你的失误每个人都有弹错一段旋律或者一个和弦的时候，但这并不是一场灾难。这种失误与你在奥运会花样滑冰比赛中的旋转三周由于姿势不当而造成的跌绊不一样，在那个时候，你将会看到眉头紧锁的裁判们给你打出低分，从而使你失去争夺奖牌的机会。相反，如果你笑一笑或者耸耸肩然后继续弹，那么舞台上的失误就会变成会拉近你和观众之间距离的机会。优秀的表演者都能将错误转化为一个美妙的时刻：比如，我以前听过MartinSexton的演出，在一段混乱的旋律之后他停了下来，然后相当精确地模仿出了倒带的声音，观众的情绪一下子就被调动了起来。你的听众不会期望你是个超人，在技术上完美无缺，对于音乐而言，这是没有任何意义的。你可以准备好如何处理这些不可避免的小失误。当你在家练习时，想象你面对着一群听众，你需要有趣地或者至少是圆滑地处理你出现的错误。学会如何顺利地渡过这个观众很快就会忘记的小难关。如果是一个比较大的错误，比如弄错了调或者把主歌的第一句旋律唱错了，那么你可以心悦诚服地承认这个错误并重新开始。如果你在歌曲中间出现了错误，那你就应该保持节奏继续进行并在出错的地方循环做第丯二次尝试，而不要完全停止。当然，你还要为处理跑弦和断弦作准备。调弦和换弦的玩笑完全是舞台幽默的一类分支。我总记得已故的MichaelHedges的一场激烈的