体育与健康课时计划（足球教案）.doc

体育与健康课时计划（足球教案）高一年级67人张涛——内江一中学习内容:1.熟悉球性，颠球练习。2学习脚背外侧运球技术3.素质练习学习目标:1.逐步培养学生的球性，对足球的兴趣。2.初步掌握脚背外侧运球技术。3.加强下肢力量，关节韧带强度。场地器材：半个足球场，5号足球:每2人1个。课的部分教学内容组织教学方法次数时间培养开始部分准备部分基本部分结束部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身准备活动：行进间徒手操1.上肢运动2.扩胸运动3.振臂运动4．压腿运动5．体转运动6.腹背运动一、球性练习1．颠球练习（1）双脚正脚背颠球。要求：用双脚颠球时，注意控制触球时踝关节、膝关节的适当放松；颠球的高度尽量不超过膝部。重点:脚触球的部位。难点：支撑脚的着地位置。（2）双脚大腿颠球要求：颠球时，颠球腿大腿抬平，同时支撑腿屈膝，含胸收腹，注意颠球高度。重点：大腿触球部位。难点：支撑腿的着地位置。二、学习脚背外侧运球技术动作要领：带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。重点：脚背外侧的推球力度。难点：脚背方向的掌握与发力点的掌握易犯错误：★运球时只是低头看球，而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门。★运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。三、素质训练1.原地单脚屈膝练习。要求，跟随老师节奏，屈膝，降重心，保持身体平衡，连续做10次。两组要求：带球跑时球的推动幅度要小，使球始终控制在脚下1米范围内；跑动时尽量抬头，使眼睛注视周围环境。一、放松练习二、小结本课三、回收体育器械四、宣布课后练习体育课集合队形，要求整队时做到静、齐、快。教学内容宣布主要以讲解为主。组织教法：教师讲解、示范动作，并提出要求。学生模仿练习。学生按口令进行集体练习。教师进行集体、个别纠正。教师讲解示范动作，提出复习要求。学生练习。教师进行纠正教师讲解示范动作，并提出要求。学生进行练习：（1）自抛自颠（2）单腿颠球练习（3）双腿交替颠球练习教师进行纠正。教师讲解示范动作。学生练习原地一推拨一踩球练习，每次运球一次。两人相互5米距离带球练习。3.教师进行个别与集体纠正。教师讲解、示范动作。学生跟随练习。教师讲解练习方法后，简单示范一下。学生进行练习，每组间进行短暂休息。教师讲解，提出课后锻炼要求4*8拍5101555预计运动负荷：密度40%-45%强度：中等量：中等最高心率：130-140次/分课后小结：