营养瘦身八宝粥.pdf
代瑶****zy
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营养瘦身八宝粥.pdf
本发明公开了一种营养瘦身八宝粥,包括以下食材:花生、小红豆、红芸豆、长糯米、小红枣、黑米、莲子和桂圆,其特征在于它还包括燕麦和苦瓜汁。按照本发明配方制备的营养瘦身八宝粥,女性食用后可大大改善肥胖体型。其中八宝粥中多种材质本身具备瘦身功效,搭以苦瓜汁强化一下,功效兼备。且红枣桂圆可稀释苦瓜本身的苦味,少量的苦瓜更具提味功能。同时,燕麦使人服用后具有饱腹感,一定程度上起到节食功效。
营养瘦身.docx
营养瘦身原理:瘦身汤大都有清热解毒,排毒减肥的功效,对于那些并不十分肥胖,缺少时间和场所的都市人来说,是一种比较理想的减肥用品。瘦身汤中含有儿茶素具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,以促进胃液分泌,并有助消化和消脂,因此达到减肥的效果。适应人群1、吃减肥药无作用的人群。2、不希望通过运动、手术等减肥方法,而想安全减肥瘦身的人群。3、需要局部减肥的人群,如对腰、腹部、小腿等部位不满意的。4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等。5款瘦
瘦身营养食谱.docx
瘦身营养食谱1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5、配合适度运动瘦身营养食谱二:优酪乳减肥瘦身食疗法1、起床後:两杯水2、早餐:蔬菜汁200cc3、中餐:优酪乳500克4、晚餐:蔬菜汁200cc5、就寝前:1-2杯水瘦身营养食谱三:苹果餐1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶
营养瘦身午餐.docx
营养瘦身午餐Day1-3午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!Day4~7午餐:这
营养瘦身菜谱.docx
营养瘦身菜谱1.双菇凉瓜丝原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。做法:1、将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;3、油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;4、将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。2.香菇豆腐原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。做法:1、将豆腐切成四方小块,中心挖空;2、将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,