最新精编之读《自控力》有感.docx

读《自控力》有感论自控力的重要性--读《自控力》有感最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍《自控力》的中文版启发颇深。刚开始看这本书的时候觉得没什么特殊之处最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样大致上都是通过一些实验研究作为例证来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。但是当看到本书内容三分之一的时候我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的实验论据与其说是提高本书说服力不如说是一种心理学上的巧妙手法其目的是为了提高读者对于本书的兴趣书中例举的很多实验其实都是理想实验在心理学研究上的可靠性并不高但是这些实验的设计都很有创意趣味性强容易抓住读者的心使读者感兴趣而非为了让他们信服。很少有人敢胸有成竹的说。"我拥有超强的自控力。"因为我们目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面而事实上自控力是一个浩大的工程要解决自控力就必须要涉及到控制思想控制情绪控制神经系统控制行为控制身体这几个要素缺一不可缺少任何一个都不可能持久有效地增强自控力。自控力说白了就是意志力也是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。现在大多数人不能成功地减肥或改掉一个坏毛病其实就是自控力太差。自控只是一时的行为不能坚持因此我们讲到意志力时修饰它的是"顽强"、"坚强"、"强大"之类的词。一个人要有所成就必须有顽强的意志力才行。尤其是有些弱点是致命的或严重影响自己发展的必须修炼自己的自控力改掉它你才能拥有幸福的生活、健康的体魄和有成就的工作。自控力存在于我们每个人的身边也控制着我们的成功与失败。人的一生犹如一张储存卡50%是欲望50%是理智。欲望驱使人们去"干什么"可理智又告诉人们不能"干什么"于是欲望和理智构成了灵魂深处永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛必须要承受孤独、委屈、隐忍这就要很强的自控力。生活需要自控力：当我们没有学会控制自己的情绪时总会和父母发生争吵甚至出现离家出走的荒谬行为最后导致家庭关系不和睦伤害与父母之间的感情。学习中需要总控力：当一个学生能够适当有效的控制自己学习的时间与方法时他的成绩一定不会太差。工作中需要自控力作为一名机场服务工作者来说自控力的强弱也会成为旅客对其服务质量评判标准如果将自己的情绪带入工作中毫无遮掩毫不控制的呈现在旅客面前这就是一种没有开启自控模式的表现。当我们把坏情绪带给旅客时换来的结果就会是不满、争吵与投诉。所以服务工作中更加的需要自控力。自控力对我们的生活有着极大的影响但它需要我们将当前的行为视为整个生活的一部分它要求我们为最有利于自己的大目标而控制自己的行为。也许吸一支烟不会上瘾吃一块蛋糕也不会使人马上发胖拖延一次任务也不会丢掉工作但我们必须记住：长期的结果是由多个短期的过程所导致的我们必须时刻注意控制自己规范自己的行为和思想并指挥自己的自控力。