眼睛干疼该怎么办.docx

眼睛干疼该怎么办眼睛干疼怎么办1、眼睛干疼要尽量避免用手接触眼部眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。2、眼睛干疼要选对眼药水应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润,但眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。3、眼睛干疼预防为主眼睛干疼同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离,(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛,以便保持眼部湿润度。而且研究发现,经常做完全眨眼的动作,能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。4、吃香蕉可以缓解眼睛干疼香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。眼睛干疼原因是什么一般出现了眼睛干涩干疼的情况,最常见的情况是因为用眼过度所导致的情况,其次是可能是因为眼睛被一定的细菌感染所导致的情况,比如用沾染了细菌的手经常揉眼睛,其次是出现了结膜炎所导致的情况。首先是要注意好休息的,尤其是在夜间,在黑暗的情况下玩手机对眼睛的损伤特别的大,并且同时要注意经常按摩眼睛周围的风池穴,并且要注意好眼部的清洁。当出现了眼干眼涩症状的时候,大多数是因为身体中缺乏维生素a,所以想要缓解眼干涩情况,就要多吃一些含有维生素a多的食物,比如胡萝卜,枸杞,猪肝等。还可以多吃一些养护眼睛具有明目作用的食物,比如火龙果,香蕉,圣女果,甘蔗等,简直食用一段时间,就可以缓解眼干,眼涩,眼疲劳的症状。在平时还要注意合理用眼,如果用眼时间长了,要注意适当的休息,多看一看绿色植物,多眨一眨眼或者向远处眺望等,都可以缓解眼睛疲劳的症状。眼睛干疼怎么护理我们总会感觉到自己的眼睛有干、痒、痛等问题,这与我们长时间看书写字、使用电子产品、用眼环境不好都有关系,而这种眼睛干疼多是视疲劳的表现。视疲劳是我们比较常见的眼部症状,尤其是在电视、电脑、手机、ipad等电子产品日益普及的今天,有的`人甚至从早到晚眼睛都离不开屏幕,而这种对屏幕的依赖过后,最受伤的就是我们的眼睛。保持正确的用眼姿势、距离和光线。看书写字或者上网看电视玩手机时应保持一定的距离,并且要在明亮的灯光下进行,不要躺着或者在颠簸的车上或者在强烈的阳光下看书玩手机。用眼一段时间之后应多远眺,多看绿色植物。常做眼睛保健操,多参加户外运动。不挑食不偏食,均衡补充营养,可以多吃些富含维生素A、C和钙的食物,比如羊肝,胡萝卜,新鲜的蔬菜和水果等。很多人有靠眼药水来缓解视疲劳的习惯,其实长时间依赖眼药水对眼睛来说并不好,眼药水要遵医嘱使用,而且要从根本上做到科学合理的用眼才能让眼睛更闪亮更健康。