教师的心理健康与调适.ppt

教师的心理健康与调适《艺术人生》曾录制过一期名为《2005年理想》的特别节目。崔永元在节目中坦言，自己当初离开《实话实说》是因为工作压力太大，得了严重的抑郁症。连续两年多，才结束心理咨询与心理治疗。现已恢复。理想的心理健康状态1、热爱生活，善于享受生命2、胸怀宽阔，不为小事烦恼3、欲望适度，不为名利所累4、充满自信，善于发挥主观能动性5、情绪波幅不大，心境良好6、善与人处7、拥有健康的认知模式。主要内容一、研究教师心理健康的意义一、研究教师心理健康的意义让我们都来关注农村教师的心理健康(一)教师心理健康的重要性教师心理健康与学生心理健康的关系教师以爱心、欣赏、尊重、鼓励、勤勉和纪律营造一个促进学生成长的环境，帮助学生建立丰盛的人生。教师的尊贵使命是：帮助学生确定自我价值，发展潜质，培育他们的优良品德和积极的人生态度，并引导他们向往公义、追求真理。师者，所以传道授业解惑——韩愈《师说》（二）教师职业的特殊性小学生常见的心理问题（三）教师心理健康的现状(国内)二、教师心理健康的标准（一）科学的健康观念（二）教师心理健康的标准教师需要调查表社交需要三、教师压力来源——《怎样教书不生气》教师压力的来源社会因素社会取向对教师职业的描述学校因素工作量普遍较大个人因素教师心理不健康现象的主要表现适应不良压力对教师的影响一、压力与应激对中小学教师来说，面临地震、猛虎、火灾等强烈的应激情境不多，但面临过大的工作压力、日益加剧的职业竞争、人际关系冲突、调皮学生的捣乱等一般的应激情境却是经常的。这种应激虽然强度较小，但由此引起的小烦恼会像“肉中刺”一样挥之不去，日积月累，就有可能发生应激反应综合症。其主要症状：长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热等。即所谓的“心理感冒”，进入亚健康状态。有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位，否则一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济大权的人，但是我们是具有较高文化修养的人，我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。1、合理宣泄，缓解压力有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他们的一生注定没有快乐可言。如果能够及时领悟到这一点，毅然放弃这个虚幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。（一个非要评特级教师的老教师，如同用自己的双手为自己制作了一副心灵的枷锁。）职业倦怠特质四、增进教师心理健康的途径方法作为教育行政部门学校和同事之间自我调节合理情绪疗法（事件）运用ABC理论举例：每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多，但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想）E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。自我调节1、要有目标和追求2、经常保持微笑3、学会和别人一块分享喜悦4、乐于助人5、并保持自己的一颗童心6、学会和各种人愉快的相处8、要能处乱不惊9、学会宽恕他人10、有几个知心朋友11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣12、享受你的天伦之乐13、保持高度的自信心14、尊重弱者15、偶尔放纵自己一下16，有空跟朋友联系一下感情，沟通很重要呀17、有空来家中坐坐18、最后，不要贪财。呵图画心理分析小游戏心理游戏祝大家身心健康幸福