女性滋阴补肾的养生粥粉.pdf
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女性滋阴补肾的养生粥粉.pdf
一种女性滋阴补肾的养生粥粉,其原料各组分质量份数为:粳米50-80、薏苡仁90-120、白扁豆50-70、芡实20-30、饭豇豆60-80、人参3-5、莲子5-10、山药50-70、大枣70-90、益智仁5-10、核桃50-80、黑芝麻60-90、山楂20-30、红豆80-120、药仁20-30、黑木耳粉20-30、小麦苗粉80-130、葡萄籽粉80-100。本发明的养生粥粉,特别适宜于女性滋阴补肾,且本发明粥粉不需要长时间浸泡熬制,只需要用开水冲开调成糊状,食用方法简单方便,香气浓郁,特别适合于上班族以
冬季女性补肾养生粥的做法.docx
冬季女性补肾养生粥的做法1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲补充体力生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。4、预防感冒天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。5、
立冬养生滋阴补肾的方法.docx
立冬养生滋阴补肾的方法立冬补肾的方法1、减咸增苦立冬后,可有意识地多吃一些补肾的食品,如山药、黑木耳、栗子、枸杞、黑芝麻、核桃仁等,同时配以甘润生津的果蔬,如梨、冬枣、柑橘等。在饮食养生方面,要谨记“减咸增苦”的原则。冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从医学五行理论来说,咸胜苦,肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱。所以应多食些苦味的食物,以助心阳,适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、橘子等。2、灸助冬日肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。
女性滋阴补肾的食疗方法.docx
女性滋阴补肾的食疗方法丹参红花炖乌鸡材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。做法:1、将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片。2、川贝母去杂质,切成大颗粒。3、红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段。4、将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水。5、将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟。6、加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,
中老年女性的滋阴补肾食物.docx
中老年女性的滋阴补肾食物1、鸭肉鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期家庭主妇们最为适用。2、黑豆黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。3、甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致阴虚火旺的中老年女性。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。4、阿胶阿胶既能滋阴,又能补血