导致颈肩酸痛的状况及缓解方法.docx
雅云****彩妍
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导致颈肩酸痛的状况及缓解方法导致颈肩酸痛的状况及缓解方法一、容易导致颈肩酸痛的状况。“高枕无忧”,“喜穿露肩衣”,“爱用超大包”,那些你习以为常的生活小习惯可能就是导致你肩酸的罪魁祸首,如果经常发生以下现象,你就应当引起注意了!1、不用台式机,而使用笔记本电脑。与台式机相比,笔记本电脑由于键盘太高,按键盘时要提起双臂,而荧光屏较低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,肩膀肌肉紧张引致疼痛。2、经常在脖子上挂着装饰项链。层层叠叠的夸张装饰项链绝对可以拯救一件平淡无奇的上衣,但是务必要注
缓解肩颈酸痛的按摩油.pdf
本发明公开了一种缓解肩颈酸痛的按摩油,由以下重量百分比原料组成:霍霍巴油50‑80%、柠檬精油2‑5%、豆蔻2‑5%、尤加利2‑5%、洋甘菊3‑8%、茉莉3‑8%、杜松子2‑5%、茶树3‑8%、薰衣草3‑8%、乳香3‑8%、红柑1‑7%、石榴籽油1‑7%。本发明的按摩油可以舒缓肩颈酸痛。
缓解肩颈酸痛的瑜伽动作有哪些.docx
缓解肩颈酸痛的瑜伽动作有哪些缓解肩颈酸痛的瑜伽动作1、这个动作和动物爬行姿势很像,先俯卧做出爬行状,将两手伸直撑在地面上,然后两膝盖则跪在地上,头部往下眼睛看着地面,保持背部挺直,两肩膀尽量放松,然后一直维持此动作进行3到5次呼吸。2、先仰躺在地面上,让两手和两脚都自然地放在地上,接着把两脚开始往上抬起,让两腿往头部的方向慢慢地靠近,一直放到头顶上方地面上,然后用头部额头将双脚顶住。3、把两手放在腰部上抵住,将身体顶住,然后开始缓缓地把两脚抬离,使其离开头部,接着保持动作进行3到5次的呼吸。4、像动物爬行
6个肩颈瑜伽动作减轻压力缓解肌肉酸痛.docx
6个肩颈瑜伽动作减轻压力缓解肌肉酸痛6个肩颈瑜伽动作减轻压力缓解肌肉酸痛压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。编辑与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。动作1、呈动物爬行状俯卧,双手伸直撑地,双膝跪地,头朝下看向地面。注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次。肩颈瑜伽动作1动作2、平躺在地上,四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚,并慢慢将其往头部靠过去,放在头顶上方地面,额头顶住双脚。动作3、双手抵在腰间,顶住身体,并慢慢将双脚抬离头部。维持动
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