粽子怎么吃才健康.docx

粽子怎么吃才健康粽子怎么吃才健康端午节是我们的传统节日，端午节因伟大诗人屈原而得名，但是节日发展到今天，端午节的意义不仅是为了纪念诗人屈原，而是逐渐地成为我们又一个团圆的节日。端午节的传统就是吃粽子，但是你知道粽子怎么吃才健康吗?下面，小编就带大家一起去看看吧！端午节是我们的传统节日，端午节因伟大诗人屈原而得名，但是节日发展到今天，端午节的意义不仅是为了纪念诗人屈原，而是逐渐地成为我们又一个团圆的节日。端午节的传统就是吃粽子，但是你知道粽子怎么吃才健康吗?下面，小编就带大家一起去看看吧！粽子是桌子上的珍品，这毋庸置疑，但是随着端午节的历史越来越长，粽子的种类也是越来越多，各种味道的粽子让人目不暇接。可是并非人人都可以吃粽子，就算可以吃，也要适量，过犹不及，否则会伤身，这是医生给我们的金玉良言。那么如何吃粽子才健康呢？首先粽子应该趁热吃，因为有的粽子里面有油脂和肉，冷吃的话会影响消化。其次消化不良的人应该选择清爽的北方小枣粽子，容易上火的人吃粽子的话不要搭配牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。胃酸过多的人最好不要吃甜粽子，否则会有烧心感，还是吃咸味的肉粽好一些，再搭配较多的蔬菜。最后一点，吃粽子时应细嚼慢咽，吃完粽子后应增加运动量，从而促进肠胃蠕动。如果是吃超甜的粽子，如枣泥、豆沙等粽子，需要在吃完之后喝点薄荷茶、绿茶来增进葡萄糖的代谢，这样可以清热去腻。如果吃的是特别油的粽子，就要喝点普洱茶、菊花茶、山楂茶来帮助消化。心血管病患者、老人和儿童、胃病、肠道病患者、糖尿病患者不宜食用粽子。