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练太极是练心练思想练太极是练心练思想太极拳是什么?如果讲到太极拳，首先要了解太极拳是什么。今天跟大家分享几个话题：第一，到底什么是太极拳?第二，太极拳能给我们带来什么?第三，太极拳到底练什么东西?按照普通的太极拳书籍介绍，一般都会如此阐述：太极拳是根据太极的阴阳学说，结合中医经络的骨骼学说，融入导引、吐纳之术。太极拳流派众多，可按照我的理解，其实各派太极拳的内涵应该是一致的。说把阴阳之理融在动作里，最简单的描述，就是把太极文化、太极思想、太极阴阳之理融到每个动作里，所有动作都要体现出来。很多人对于太极拳先入为主的定位是，老年人才学的。其实不然，比方说，所有的太极拳都有一个踢腿开步，这个动作就能够说明太极拳不是想象中老年人惯用的慢悠悠动作。老祖宗在发明太极拳的时候，有非常丰富的哲学思想。刚才那个动作，手掌位置不变，仅手指方向偏了3毫米，受力点就完全不一样。“差之毫厘、谬以千里”就是讲这个道理。大家想象一下，太极图阴中有阳，那个点一定在中心位置，如果太极图中的点偏在旁边，你们所有人看上去都觉得不舒服，一定是中正平衡，才能达到一个非常好的效果。所以只有吻合阴阳平衡，才是太极。练的就是精气神练太极拳到底练什么?其实是不断练自己的思想、练自己的心。不管练多少年，一直在感悟的两个字，就是“平衡”。从刚开始练拳讲究人体骨架的平衡，到后面因为有太极的`节节贯穿而讲究气血及至五脏六腑的平衡，那个时候身体就已经开始有很大的转变。再后面，因为是内家拳，就讲究气的平衡。最后我们要不断感悟内心的平衡，从而达到身心健康的目标。当然，如果只是气血平衡、让人获得健康，在我的概念中还远远不够。因为太极拳讲究性命双修。很多书上我们看到太极拳是内家拳，要求练气化神，但是很多地方我们对“神”这一块感觉很悬，大家不知道这个神是什么，想象中这个神可能就是天上飞来飞去的神仙。其实不是。今天大家都在讲精气神，一个人要有精气神，也要练气化神。可是这个“神”是什么?其实是维持我们身体正常运作的一个东西。古人很厉害，发现了人体经络、穴位，同时知道每个穴位能治什么病，也发现人体脏腑的正常工作来自于一股能量，就是所谓“神”。当人出现亚健康状态的时候，其实是提供能量的通道发生堵塞。“神”其实是我们出生那天开始，无时无刻不在提供脏腑正常工作的能量，控制疾病的发生。现在很多人身体不好的时候，就找医生，这个我认为是对的。不过医生只能帮别人解决一些表层现象，解决不了根本性的东西。靠自己去修复精气神，才能获得一个永久的健康和最好的保障。太极拳是内家拳，所有的必须围绕着怎样练精气神。“精”其实是有形有质的东西，显微镜能看见。而“气”却是无形有质的东西。虽然看不见，但中医把脉却知道。而“神”，则是无形无质。平衡的修练这个过程怎么修炼?早在2400多年以前，老祖宗就告诉大家，身上走气其实有一个规律，这个规律跟太极又是一模一样，从头流到脚，是在走一个循环：深则蓄、蓄则伸、伸则下、下则定、定则固、固则萌、萌则长、长则退、退则天。深则蓄，就是通过正常的呼吸从肺到丹田为深，气沉丹田时，就能储蓄;蓄则伸，当丹田里有气了，收腹、下沉、胸腔膨胀，太极拳里叫“节节贯穿”。这即是导引、就是蓄则伸。蓄则伸了才能伸则下、下则定。延伸的时候必须往下走。最关键的是下则定、定则固、固则萌，这是产生内气的精华。下则定中的定，就是定位。有定位了，推上去非常稳固，才是所谓定则固。接下来便是“固则萌”的产生内气的前提。这是一个循序渐进的过程，没有前述的动作，不会进入产生内气的固则萌阶段。太极拳是通过特殊的方法，把能量转为内气，固则萌、萌则长，不断提炼内气的过程中“长则退”。为什么要退?其实是避免阴气增长走火入魔。如果退到规范的框架里面，就变成一整套的循环。最后达成“退则天”，人通过呼吸、通过特定的动作进入一个良性循环，变成天地能量的一个传导体，这才叫做天人合一。就是内家拳真正的原理。