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运动与健康演示文稿1(1).ppt

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体育与健康理论课学习目标1、营养素的定义1、重点：运动后需补充什么营养，及解决实际生活中饮食存在的问题在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。食物中对机体有生理功效，而且为机体代谢所必需的成份，称为营养素。一、蛋白质的主要生理功能：1.构成机体、修补组织2.调节生理功能3.供给能量四、矿物质的主要生理功能：1.构成机体组织的材料。2.调节生理功能。3.参与调节体液平衡以及维持机体的酸碱平衡。2、平衡膳食让我们一起来认识一下这几个伙伴吧3、用体育和营养手段来控制体重3.1控制饮食3.2增加体育锻炼3.3行为调整（改变生活方式）这个知识你知多少？1、为了使运动的时间达到30分钟以上，运动的强度要适当。一般使运动后即刻的心率保持在130—170次/分左右为宜。祝：同学们都拥有健康健美的体形！