善于调控情绪.ppt

善于调控情绪学习目标自主学习1、在生活中，我们可以通过______________来控制自己的情绪。2、调节情绪的方法有：_______________、_____________、______________________等3、人的情绪具有______________和____________________,一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会_____________________、______________________________表达情绪。合作交流：方法一注意转移法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱理智控制法幽默故事：苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可是他的妻子是个出名的泼妇。一次，苏格拉底正在接待客人，妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来，他却淡然置之，笑着道：“好大的雷霆啊！”谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发火了，谁知苏格拉底却心平气和地说：“我知道，雷霆过后，必有大雨”故事中苏格拉底用什么方法调控自己情绪的？喜怒哀乐不忘关心他人达标检测：（请选择最佳答案）1、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句明言表明（）A情绪需要调控B情绪对人有积极影响C人应当喜怒不形于色D人应该感情丰富，热爱生活2、人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（）A不良情绪都是因别人的过错引起的B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C不要关心他人过失，要学会保护自己D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响3、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于()A．升华转化B．自我暗示C．自我激励D．心理换位分析回答：面对同样的半杯水，甲乙两个人却出现不同的反应：甲：啊！还有半杯水！乙：可惜只有半杯水了！（1）甲乙两人的情绪有什么不同？（2）两种不同的情绪与什么有关呢？（3）调控不良情绪的方法有哪些？