善于调控情绪.ppt

《老奶奶的哀与喜》有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意好！”老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜，整天乐呵呵。善于调控情绪真气人！青少年的情绪特点1、注意转移法2、理智控制法3、合理发泄法注意转移法掌握排解不良情绪烦的有效方法遇到伤心事时我喜欢大哭一场或对着镜子自己倾述说说自己最烦心的一件事。讨论：有这些烦恼你会怎么调控它？漫画启示情感升华阅读材料，思考并回答问题学会调控情绪1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（）A.理智控制法B.合理发泄法C.注意转移法D.他人帮助法2.一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（）A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式B．是违法的，要受刑罚处罚C．表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿起心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（）A．心理换位B．自我暗示C．自我解嘲D．注意转移4.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（）A．善于排解不良情绪B．喜怒哀乐，不忘关心他人C．情绪复杂多变D．对人缺乏真诚