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郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦

核心提示：西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。但只是吃西红柿单调了点，下面小编为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱，是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。但只是吃西红柿单调了点，下面小编为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱，是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
风味盐焗小西红柿
在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
可以分成8份，一份含有24卡路里，0克脂肪，2克碳水化合物，0克纤维，239毫克钠郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
西红柿冻汤
切5个中等大小的西红柿，放在搅拌机里面，添上半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。搅拌20分钟之后，放在冰箱里冷藏十五分钟郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
可以分成4份，每份含有76卡路里郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
烤西红柿茄子
把奶油和橄榄油准备好，准备开启烤箱郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
把西红柿交叉切成薄片，然后加上半勺盐，调匀后搁置十分钟郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。然后放进烤箱，在茄子上均匀地抹橄榄油，烤四分钟郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。翻转过来再继续烤四分钟，使之完全熟透郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
茄子也用同样的方法烘焙郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油，让它凉置5分钟，使奶油充分融入西红柿和茄子汁液郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，1克纤维和7克蛋白质郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
净西红柿沙拉
取250克的西红柿，放在垫了一层锡纸的碟子上加热郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。加上一勺的橄榄油，加上一点香菜叶以提香味，1/4勺的盐郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。用文火蒸半个小时郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
可以分成6份，每份含有53卡路里，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纤维和112毫克钠郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
西红柿玉米比萨
把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
把面团放在大碗里，涂上食用油郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。然后盖上盖子，让面团静放15分钟郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。然后捞起来郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克蛋白质郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
腌制西红柿
把橄榄油放在锅里加热，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
加上酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟，使糖完全融化，然后稍稍放凉郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
把以上制好的酱料装在一个罐子里，然后放进三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
可以分成6份，每份含有77卡路里郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款款你吃着瘦。
西红柿桃子沙拉
切6个中等大小的西红柿和三个稍大点的桃子，加上75克奶酪，1/3杯香菜碎叶，四勺葵花籽油和1/4勺盐郑多燕减肥食谱西红柿减肥食谱款