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瘦身减肥方法食谱
如果定好4大要吃的卡路里盘，可以在有滋有味饮食的同时感受到饱足感。调节并拟定最佳食谱。比如说，一顿饭是由400干卡的食物构成的话.一块200子卡的炸鸡腿是不是就占用了太多的指标呢?一个炸鸡腿加2/3碗饭的食谱与2/3碗饭加萝卜牛肉汤、酱鸡脚脯肉，凉拌两离。辣白菜及菊巨沙拉的食滋中，你会选择哪一个呢?
让我们来了解一下丰盛的瘦身减肥方法食谱的秘诀吧!
1.尽可能避免脂肪类食品
1.疏菜沙拉虽然是瘦身减肥食品，但绝对块止使用
A黄酱作为调昧料.应使用盆油、齐末苦。蒜龙及酸奶作为调味料。
B.鸡皮有很多脂肪.一定要消除掉。只有除掉鸡皮.剩下的肉才能变成低卡路里食品。
A.相对于油炸，选择蒸煮的烹饪法更合适。
C做菜时尽可能少使用食用油.
E.咖啡里无意识放进去的咖啡伴侣也是胀肪块.想喝咖啡的话就喝黑咖啡好了。
D.纯正的脂肪块黄油、奶酪和蛋黄酱是特OIJ'注竞的食品。抹上黄油、奶筋及蛋黄酱的吐司面包也是禁食.
G.绝对不可以吃油炸食物。
F与在煎锅内倒进食用油后烤肉的方法相比.更好的方法是用铁丝网或烤架来灼肉。
H.选择理汤时.相对丁奶油汤，热且较低的浇菜汤吏合适。
j.相对于脂肪较多的鸡必和鸡翅.应尽IL多吃鸡胸脯肉。
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