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冬季减肥食谱 冬季减肥食谱.doc
冬季减肥食谱进补甩肉两不误冬季食欲旺盛，对美食往往难以招架。下面39减肥编辑推荐两款冬季减肥食谱，让你在享受美食的同时又能瘦身，可谓一举两得。心动不如行动，赶快来一起这两款冬季减肥食谱吧。冬天减肥食谱的基本原则是多吃一些低热量的减肥食品，比如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等。同时适当进补，均衡营养，不但可以维持体内能量的正常代谢，还能避免脂肪过度堆积。两款冬季减肥食谱一、苦瓜炒蛋苦瓜具有减肥的作用。凉瓜含有清脂素，当进入人体后，清脂素会作用在小肠上。通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从
2024-06-16
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秋季减肥食谱以及冬季减肥食谱秋季减肥食谱以及冬季减肥食谱秋季减肥食谱一：早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤二：早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗三：早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗四：早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶
2024-04-28
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适合晚餐的减肥食谱【冬季减肥的食谱】.docx
适合晚餐的减肥食谱【冬季减肥的食谱】冬季是最容易长胖的季节，想要在春季秀出好身材，不妨试试冬季减肥食谱。你知道冬季减肥食谱有哪些吗?今天小编为大家整理了冬季减肥的食谱做法，希望能让大家有所收获。冬季减肥食谱做法1、芸豆红豆粥材料：米、红豆、芸豆。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星。2、炒合
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冬季减肥食谱红酒煮乌梅材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升做法：1.先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。2.然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。3.等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。4.这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。芸豆红豆粥做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可
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冬季减肥食谱冬季减肥吃十种超低卡食物谢谢
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