秋季艾灸养生小常识.docx

秋季艾灸养生小常识艾灸疗法在我国已有三千多年的历史，它是借艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡。夏末初秋时，夏天的炎热已经散去，秋天的嗖嗖凉意悄悄地伴随着夜晚的提前而渐渐侵入。在秋季中，胆经和肝经处于最衰状态。因此秋季保健的关键就是艾灸胆经和肝经，加强胆经和肝经的功能。艾灸是通过刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。除此之外，艾灸还能调节内分泌，祛寒祛湿，改善睡眠。对于女人来说，最惊喜的功效是美容驻颜，包括祛痘、淡斑等，还能延缓衰老和瘦身哦!那么又有哪些体质的人不适合做艾灸呢？只要不是下面这三种体质就可以：1、【阴虚火旺】症状：下午或晚上身体或脸颊发热发烫；身体燥热不喜多衣，手足心发热；心烦，失眠多梦；盗汗；总是口干咽燥；大便干结难解；小便少颜色深黄；舌体薄瘦，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔；脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作；伴头昏，腰酸乏力等。】2、【阴虚阳亢】症状：舌红无苔，舌体干燥；两颊潮红发热；,盗汗；五心烦热；咳血；视物不清；形体消瘦干枯；烦躁失眠；麻木拘急；或遗精，性欲亢进等。3、【湿热过盛】症状：舌质很红，舌苔厚黄；大便干燥难解且粘滞；小便深黄；皮肤油腻总是长脓包型痘痘，痤疮等；口气很重；使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。石家庄御珍堂养生馆是一家以中国传统文化为依托，中医文化为背景，专注于中医中药领域，继承发扬传统中医文化，集中医养生和疑难杂症的治疗、养生美容技术培训与咨询、中医纤体护理为一体的连锁服务机构。御珍堂养生馆传承了中华民族五千年的传统中医文化，秉承古代中医学的养生理论，以缓解人体亚健康为出发点，根据中医的配方原则理论，注重人体五脏六腑的功能调节重点是内调外养，平衡阴阳，让身体恢复最佳状态，由内而外焕发整体的青春与健康。让快节奏生活的都市人远离亚健康，享受高品质的生活方式。小编提醒大家，艾灸之前一定要问清楚大夫自己的体质到底适不适合艾灸，不要盲目跟风就去艾灸。秋季艾灸养生2016-08-3114:37|#2楼秋意渐浓。天气虽然变得舒爽，但早晚仍让人感觉嗖嗖凉意。一冷一热，交替刺激，有些市民就觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀、腹泻等问题。消化内科专家提醒市民，天气转凉之后，消化性溃疡、慢性胃炎等...秋意渐浓。天气虽然变得舒爽，但早晚仍让人感觉“嗖嗖”凉意。一冷一热，交替刺激，有些市民就觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀、腹泻等问题。消化内科专家提醒市民，天气转凉之后，消化性溃疡、慢性胃炎等特别容易复发，因此，此时“老胃病”在饮食上要格外小心，同时别忘给胃保暖，小心呵护以免胃病复发。秋季养生先养胃中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。1、主穴：中脘穴、足三里穴、脾俞、胃俞。关元和气海两个穴位是养生灸的基础穴位，因为它们是补元阳的穴位，就像给生命之火加了一把柴2、配穴：上腹饱胀：上脘、梁门；恶心呕吐：内关；大便稀溏：神阙、天枢；消疫乏力：关元；发热：曲池；大便潜血：隐白、肝俞；胃酸过多：阳陵泉、公孙、太冲、肝俞操作方法：温和灸：每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程秋季养生节气施灸大肠、肺两条经脉五行属性分别为庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大肠经和肺经处于最旺状态。胆、肝两条经脉五行属性分别为甲乙木，（由于秋季金旺克木，因此在秋季中，胆经和肝经处于最衰状态。因此秋季保健的关键就是艾灸胆经和肝经，加强胆经和肝经的功能。取穴白露日：取用腧穴为期门，下脘，章门，曲泉，中封。白露第二日：取用腧穴为京门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。寒露日：取用腧穴为肾俞，膀胱俞，中极，昆仑，束谷。寒露第二日：取用腧穴为肾俞，下脘，关元，复溜，太溪。立冬日：取用腧穴为中脘，关元，小海，阳谷，后溪。立冬第二日：取用腧穴为膻中，巨阙，章门，少海，灵道。施灸方法1.将艾条点燃后，用所产生的温度刺激腧穴，温度与距离以人体能够承受热度为准。2.按照取用腧穴的排列顺序施灸，施灸世间除章门和足三里为10分钟外，其余都为5分钟。3.双穴者，男士先灸左穴，后灸右穴；女士反之。艾灸注意事项1.施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。（施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。2.临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸