上海市中考语文一模汇编—说明文阅读 沪教版-沪教版初中九年级全册语文试题.docx

说明文阅读长宁区（一）阅读下文完成第15-19题（20分）时尚减肥“轻断食”①减肥或许是当今社会最火热的健康话题。各种宣称能在“不饥饿”的前提下“少吃”的减肥法吸引了无数人前仆后继。轻断食就是其中颇具号召力的一种。②“轻断食”是一种控制饮食的方式而不是一种具体的“减肥食谱”。它是指在一定的时间内不吃或者少吃而在其他的时间内正常进食。③轻断食有各种形式。在中国古代就有“过午不食”的说法大致相当于每天“16小时断食”就是轻断食的一种形式。古代还有人每天只吃一顿相当于“23小时断食”。④现在最流行的是“5：2轻断食”。它是指在7天的一个循环之中5天正常进食两天大大减少进食量。一般原则是断食的两天中女性控制到500大卡（热量单位）男性控制到600大卡。⑤还有比“5:2轻断食”强度更大的“交替轻断食”。在这种方式下每隔一天就断食一天断食那天的食物量是正常饮食的25%也就是500大卡左右。⑥2015年一项关于轻断食的研究显示：“轻断食能够有效减肥”效果是“10周之内减少了6到10斤”。也就是说跟完全不加控制相比轻断食确实有助于减肥。⑦轻断食的理论依据是：当人体大量减少进食细胞就处于“逆境状态”会产生各种“应激反应”而这些应激反应有助于增强细胞活力、提高人体免疫力。这种理念在理论上说得通在细胞实验和动物实验中也得到了很多验证。除了减轻体重这些应激反应还对降低甘油三酯、胆固醇、血压、脂肪、血糖等生理指标促进人体健康甚至延长寿命都有一定的积极影响。⑧当然轻断食并不是适合所有人。例如孩子正处于生长发育期需要保证充足的营养所以不能进行轻断食。孕妇、产妇也需要保证营养充足也不应该进行轻断食。同时轻断食会导致血糖的大幅波动所以也不适合糖尿病人。⑨总而言之跟不加控制的饮食习惯相比轻断食对于减肥和健康有积极的作用。实质上它也是减肥金律“少吃多动”的一种实现形式。如果通过它的“仪式感”和心理暗示能更好地坚持那么它就有意义。反之如果不能在根本上做到“总体上减少食物摄入”而只是应付考试般地“断食时少吃不断食时暴饮暴食补偿”那么就没有意义。（选自2018年8月29日果壳网有删改）15、本文主要介绍了轻断食的定义、___________、___________、__________和禁忌对象等内容。（6分）16、本文第⑥画线句运用了列数字的说明方法作用是：_____________________________________________________________________________________________________。（3分）17、本文第⑥与第⑦两段能否互换顺序？为什么？（4分）______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________18、下列对第⑨段内容理解正确的一项是：（）（3分）A.轻断食对减肥和健康有积极的作用是最佳减肥形式。B.“仪式感”和心理暗示是轻断食不可或缺的组成部分。C.轻断食需从根本上做到“总体上减少食物摄入”才有意义。D.轻断食在不断食时不能暴饮暴食但可以适当多吃一些。19、贾老师中度肥胖经体检其他指标还算正常于是想尝试“轻断食”减肥。请你结合文章内容给贾老师提两条建议。（4分）（1）___________________________________________________________；（2）___________________________________________________________。15、形式（方式）、效果、理论依据（理念）16、用轻断食短时间内减少的体重数准确说明了轻断食确实有助于减肥的良好效果。不能。因为第⑥段说明的是轻断食的减肥效果好第⑦段说明的是轻断食的理念对健康的作用。前者和减肥关系紧密应先交代。同时这一顺序也和第⑦段结尾处及第⑨段中“轻断食对于减肥和健康有积极的作用”的表述保持一致。18、C19、要点：总体上减少食物摄入；要长时间坚持；可以先尝试“5：2轻断食”等。（答到两点即给满分〉杨浦区（一）阅读下文完成15-18题。（18分）椅·坐·臀詹克明①在《过去2000年最伟大的发明》一书中有人把“椅子”列为其中之一这着实在意料之外但仔细想来又在情理之中。②人体通常有三种姿势（┃、━、ㄣ）人生乐章就由这三个“音符”谱写而成：站着是个竖直了的“┃”体重都压在双脚上站久了会很累；躺着是个横写的“━”“久卧思起”躺得时间长了也不舒服（其最独特处——人生曲终奏雅之时都以“━”为终止符