鸡蛋木耳白菜馅好吃又营养的做法.docx

鸡蛋木耳白菜馅好吃又营养的做法鸡蛋木耳白菜馅好吃又营养的步骤1.黑木耳50g提前泡发好。2.摘洗干净后，用煮锅煮5分钟，捞出控干水。3.鸡蛋打散。4.炒锅热油，将鸡蛋炒熟炒散，直接用铲刀铲成小块。5.大白菜洗净。6.剁碎后用盐腌渍5分钟。7.木耳剁碎，洋葱剁碎。8.剁好的木耳、洋葱，炒好的鸡蛋、和剁碎的白菜手在一起。白菜要攥出水分。9.加入适量五香粉、盐、油、蚝油。10.拌匀即可。包的时候，再倒点香油拌匀调味。黑木耳每天吃好不好黑木耳可以每天吃。黑木耳有防癌的功效，而且黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，可以降低血压，促进肠胃的消化，有利于身体毒素的排除，所以天天吃没有问题，是很好的素菜。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。不过也不可多食，每天不要超过500g，最好是每天100g左右就可以了。痛风能不能吃黑木耳患有痛风病是能吃黑木耳的。黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效等功用。中国医学认为，黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。专家提醒广大患者，在我们一边在饮食预防痛风的同时，更应该去专业的医疗基地治疗，这样才康复的更快。猜你感兴趣：1.白菜香菇木耳大素包的做法教程2.木耳烧白菜怎么做最有营养3.鸡蛋白菜怎么炒好吃又简单4.木耳烧白菜的制作步骤图解5.西红柿鸡蛋木耳卤的做法教程6.圆白菜鸡蛋炒饼的美味做法图解7.圆白菜炒鸡蛋的家常菜做法