韭菜的功效与作用及食用禁忌.docx

韭菜的功效与作用及食用禁忌韭菜的功效与作用1、润肠通便。因为韭菜中含有非常丰富的维生素和粗纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，对治疗便秘，预防肠癌有很好的效果。2、美容养颜。韭菜中丰富的维生素和矿物质，可以缓解皮肤粗糙的现象，让皮肤变得光滑，有延缓衰老的效果。同时还能辅助治疗夜盲症以及干眼病。3、通乳缓痛。韭菜性温和，可以驱寒散瘀，有滋阴的效果。女性如果有经期小腹冷痛以及产后乳汁不通的现象，食用韭菜有缓解不适的功效。4、补肾温阳。韭菜属于温性，味道辛辣，有补肾补阳、温中下气的作用，对于治疗阳痿、遗精、早泄等疾病有良好的功效。5、健胃养肝。韭菜因为散发一种独特的辛辣的香味，有助于增加人们的食欲，让胃口大开，帮助梳理调节肝气，增加消化功能。6、行气活血。韭菜具有散瘀活血的功效，同时还能行气导滞。对于跌打损伤、反胃、肠炎以及吐血、胸痛的症状有改善的作用。韭菜的食用禁忌1、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。2、有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不能吃韭菜。3、不喜欢吃辣、易引起过敏的人也不宜吃韭菜。4、韭菜+蒜薹：影响消化。本身韭菜是一种比较难消化的食物，如果搭配蒜薹一起吃，两者都是难以消化的食物，不利于人肠胃消化，容易引起消化不良。5、韭菜+蜂蜜：一起吃会阻碍血液循环，也容易产生耳鸣等中毒现象，因此建议食用韭菜之后间隔30分钟才食用蜂蜜。6、韭菜+牛奶：牛奶中含钙;钙是构成骨骼和牙齿的主要成份;牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。韭菜的做法【韭菜炒鱿鱼】主料：鱿鱼条(180克)韭菜(150克)调料：红椒条(40克)葱丝(5克)姜丝(5克)蒜片(5克)盐(1克)味精(1克)胡椒粉(少许)绍酒(15克)做法：1、勾兑碗芡;碗里放入味精和盐。2、再放入少许胡椒粉。3、倒入适量黄酒。4、放一汤匙水淀粉搅匀。5、把一半葱丝、姜丝和蒜片放入碗中备用。6、把鱿鱼条放入开水中汆烫一遍。7、在沸水中稍烫即可捞出，不要烫的过久，否则老了就不好吃了。8、炒勺上火烧热，注入少许烹调油，油热下入葱姜蒜片爆香然后下入鱿鱼。9、倒入韭菜，再放入红椒条。10、最后倒入碗芡用旺火快速翻炒均匀便可出锅。【韭菜炒豆芽】主料：黄豆芽(420克)韭菜(100克)调料：猪肉(200克)食油(2茶匙)盐(适量)胡椒(适量)淀粉(适量)生抽(适量)香醋(适量)做法：1、准备好黄豆芽和韭菜。2、猪肉切丝，用淀粉、生抽拌匀;韭菜洗净、切段;黄豆芽洗净备用。3、锅中油热，滑散猪肉丝，盛起备用。4、黄豆芽入干锅煸炒至软，盛起。5、锅中油热，下韭菜梗翻炒。6、加入黄豆芽，滴几滴香醋，炒匀。7、再倒入韭菜叶，加盐，翻炒均匀。8、倒进肉丝，加入胡椒，炒匀;调好味盛入盘中。猜你喜欢：1.韭黄的功效与作用2.韭菜的营养价值和作用3.韭菜的功效与作用及食用禁忌4.韭菜有哪些养生功效5.韭菜功效和作用